Синдром на професионално изгаряне

Като съвременни хора ние прекарваме една трета от деня си на робота и, волю-неволю, можем да си спечелим този синдром. Състои се в емоционално опустошение, липса на сила и енергия. В крайна сметка мразим работата си и хората около нас. Но с това трябва да се преборим. Какво е правилно и как да постъпим, вижте сега:

• Разпределете работата равномерно

Няма нужда да бързате непрекъснато напред, бъдете първи навсякъде и работете за всички. „Конете умират от работа ...“ и човек може да се окаже в стресова ситуация.

• Не приемайте лично конфликтите и неуспехите

Няма проблем, ако нещо не се получи. Всеки се учи от грешките на другите и своите собствени. Следващият път ще го направите по-добре.

• Разсейвайте се

Не е за вярване, но ТЕЗИ качества не се харесват от ШЕФОВЕТЕ

Когато кандидатствате за работа най-вероятно искате да се представите на ниво. Същото важи и за ситуация, в която сте започнали току що...

Прочети повече

Закриването на очите за 5 минути или запомнянето на нотите на любимата ви песен е страхотно разсейване и малко разнообразява работния ден.

• Почивайте си правилно

Когато се приберете от работа, опитайте се да се отпуснете, полегнете малко в тишина. Не е необходимо веднага да отидете до телевизора или лаптопа. Добрият сън също е важен.

• Наличност в момента на хобита

Приятното занимание за душата и тялото винаги е удоволствие. Така ще бъдете приятно заети и никаква скучна работа няма да попречи на това.

Как да се предпазим от гръбначни изкривявания, като работим на бюро?

Все повече хора работят на бюро. Дори да не сте в офиса, тази тенденция продължава и у дома. Все пак това може да доведе до много пробл...

Прочети повече

• Физическа активност

Физическата активност спомага за производството на ендорфини – хормони на щастието. Още повече, че по този начин може да излеете целия гняв, който се е натрупал.

• Групови сесии или личен терапевт

Те са ефективни и понякога крайно необходими, особено ако не желаете или се срамувате да говорите с приятели или роднини.

• Промяна на по-ниска скорост или друга смяна

Близо 20% от работещите у нас са в предпенсионна възраст

Близо 20% от заетите в българската икономика са лица на възраст между 55 и 64 години, сочат данните на Националния статистически инстит...

Прочети повече

Понякога се налага да забавите скоростта и да намалите натоварването. Ако проблемът е с колега/колеги, тогава може би е по-добре да промените смяната, в която работите или отдела.

• Смейте се и се забавлявайте

Не бъдете скучни. Смейте се понякога. Всеки стрес и проблеми минават най-добре в оптимистично настроение.

• Променете дейността си!

Ако сте опитали всичко и нищо не работи, тогава може би това не е вашето призвание? Опитайте се в нещо ново и интересно. Късмет!