Консумацията на повече плодове води до по-нисък риск от симптоми на депресия и тревожност при подрастващите, докато по-честият прием на подсладени със захар напитки е свързан с по-висок риск, предаде Синхуа, позовавайки се на резултатите от проучване, проведено в Австралия.
Когато изпитвате тревожност или паническа атака, една проста практика предлага отдушник, където и да сте.
Техниката 5-4-3-2-1 може да се използва във всички ситуации, когато не можете да се справите с емоциите и мислите си.
Търсите начини да създадете успокояваща среда и да облекчите стреса по естествен начин? Растенията могат да направят повече от това да озарят стаята – много от тях са известни със своята успокояваща енергия и качества за облекчаване на стреса.
Тревожността често изпраща фини послания да обърнем внимание на себе си и да бъдем по-добри към собствените си нужди - това са 5 симптома на тревожност, които ви подтикват да бъдете по-добри към себе си.
Тревожността се проявява като мисли, които е трудно да се контролират. Макар че дългосрочната подкрепа е важна, моменти като този изискват прости, незабавни начини за успокояване на ума.
Това просто психологическо упражнение помага да преодолеете тревожността, да възстановите вътрешния си баланс и да се научите да живеете по-спокойно, без излишни тревоги.
Негативните мисли могат да бъдат управлявани, като се признаят чрез писане. Визуализирането на живот, свободен от тези тежести, помага за създаването на положителна умствена промяна.
Спортът е изключително важен за доброто състояние на тялото и психиката и хората са наясно с това от десетилетия. Последните години обаче той бива издиган на пиедестал все повече и повече заради забързания свят, в който живеем и ежедневния стрес, на който сме подложени.
Умората е естествена реакция на тялото ни, която сигнализира, че има нужда от почивка и сън. Обикновено това усещане е особено изразено след интензивен ден.
Тревожността във връзката се отнася до тези чувства на безпокойство, несигурност и съмнение, които могат да се появят в една връзка, дори ако всичко върви сравнително добре.
Неврологът д-р Екатерина Демяновская споделя, че включването на определени храни в диетата помага за поддържане на здрава психика - те успокояват нервите и намаляват стреса и тревожността.
Неврологът д-р Екатерина Демяновская споделя, че включването на определени храни в диетата помага за поддържане на здрава психика - те успокояват нервите и намаляват стреса и тревожността.
Спортът е изключително важен за доброто състояние на тялото и психиката и хората са наясно с това от десетилетия. Последните години обаче той бива издиган на пиедестал все повече и повече заради забързания свят, в който живеем и ежедневния стрес, на който сме подложени.
Умората е естествена реакция на тялото ни, която сигнализира, че има нужда от почивка и сън. Обикновено това усещане е особено изразено след интензивен ден.
Консумацията на повече плодове води до по-нисък риск от симптоми на депресия и тревожност при подрастващите, докато по-честият прием на подсладени със захар напитки е свързан с по-висок риск, предаде Синхуа, позовавайки се на резултатите от проучване, проведено в Австралия.
Когато изпитвате тревожност или паническа атака, една проста практика предлага отдушник, където и да сте.
Техниката 5-4-3-2-1 може да се използва във всички ситуации, когато не можете да се справите с емоциите и мислите си.
Тревожността във връзката се отнася до тези чувства на безпокойство, несигурност и съмнение, които могат да се появят в една връзка, дори ако всичко върви сравнително добре.
Това просто психологическо упражнение помага да преодолеете тревожността, да възстановите вътрешния си баланс и да се научите да живеете по-спокойно, без излишни тревоги.
Тревожността се проявява като мисли, които е трудно да се контролират. Макар че дългосрочната подкрепа е важна, моменти като този изискват прости, незабавни начини за успокояване на ума.
Търсите начини да създадете успокояваща среда и да облекчите стреса по естествен начин? Растенията могат да направят повече от това да озарят стаята – много от тях са известни със своята успокояваща енергия и качества за облекчаване на стреса.
Негативните мисли могат да бъдат управлявани, като се признаят чрез писане. Визуализирането на живот, свободен от тези тежести, помага за създаването на положителна умствена промяна.
Тревожността често изпраща фини послания да обърнем внимание на себе си и да бъдем по-добри към собствените си нужди - това са 5 симптома на тревожност, които ви подтикват да бъдете по-добри към себе си.
Консумацията на повече плодове води до по-нисък риск от симптоми на депресия и тревожност при подрастващите, докато по-честият прием на подсладени със захар напитки е свързан с по-висок риск, предаде Синхуа, позовавайки се на резултатите от проучване, проведено в Австралия.
Когато изпитвате тревожност или паническа атака, една проста практика предлага отдушник, където и да сте. Техниката 5-4-3-2-1 може да се използва във всички ситуации, когато не можете да се справите с емоциите и мислите си.
Търсите начини да създадете успокояваща среда и да облекчите стреса по естествен начин? Растенията могат да направят повече от това да озарят стаята – много от тях са известни със своята успокояваща енергия и качества за облекчаване на стреса.
Тревожността често изпраща фини послания да обърнем внимание на себе си и да бъдем по-добри към собствените си нужди - това са 5 симптома на тревожност, които ви подтикват да бъдете по-добри към себе си.
Прекомерното мислене може да завърти ума в кръгове от стрес, тревога или тревожност, включително както психологически, така и физически аспекти.
Прекомерно изпотяване: Дали е стрес, хормони или нещо по-лошо? Отговори на водещи психиатри Тялото се охлажда чрез изпотяване.
Тревожността се проявява като мисли, които е трудно да се контролират. Макар че дългосрочната подкрепа е важна, моменти като този изискват прости, незабавни начини за успокояване на ума.
Това просто психологическо упражнение помага да преодолеете тревожността, да възстановите вътрешния си баланс и да се научите да живеете по-спокойно, без излишни тревоги.
Тревогите, стресът и гневът са се увеличили в световен мащаб през последните 10 години според международен доклад, цитиран от ДПА.
11% от тийнейджърите в Европа показват признаци на проблематично поведение в социалните мрежи. Това сочат данните на СЗО за юни тази година.
Негативните мисли могат да бъдат управлявани, като се признаят чрез писане. Визуализирането на живот, свободен от тези тежести, помага за създаването на положителна умствена промяна.
Как можете да разберете дали интуицията ви говори или тревожността ви предупреждава? Трябва ли да вярваме на вътрешния шепот или на вътрешния хаос?
Ако мислите ви обземат, ако се чувствате тревожни и стресирани, опитайте тези 8 японски техники за забавяне на мислите ви.
Спортът е изключително важен за доброто състояние на тялото и психиката и хората са наясно с това от десетилетия. Последните години обаче той бива издиган на пиедестал все повече и повече заради забързания свят, в който живеем и ежедневния стрес, на който сме подложени.
Ако намирате новините напоследък за особено лоши и тревожни, не сте сами. Но много от нас не могат и не искат да откъснат поглед от тях.
В днешно време става все по-трудно да запазим психичното си здраве, като се има предвид колко е забързан начинът ни на живот.
Безпокойството, придружено от постоянно напрежение и очакване на най-лошия сценарий, често е маскирано от ежедневните задължения през деня.
Умората е естествена реакция на тялото ни, която сигнализира, че има нужда от почивка и сън. Обикновено това усещане е особено изразено след интензивен ден.
Тревожността във връзката се отнася до тези чувства на безпокойство, несигурност и съмнение, които могат да се появят в една връзка, дори ако всичко върви сравнително добре.
Неврологът д-р Екатерина Демяновская споделя, че включването на определени храни в диетата помага за поддържане на здрава психика - те успокояват нервите и намаляват стреса и тревожността.
