4 причини, поради които трябва да ядете масло

11940
4 причини, поради които трябва да ядете масло
Снимка: iStock/Guliver

Маслото често се яде с чувство за вина. В крайна сметка, млечната мазнина е животинска мазнина, която е добре да се ограничи, тъй като според определени източници повишената консумация води до атеросклероза.

Междувременно, маслото може да бъде важна част от здравословната диета! Има поне четири причини да го включите в диетата си.

Причини да включите масло в диетата си

1. Лошото, което се говори за маслото, обикновено не е вярно.

Има много теории за маслото и много го представят в негативна светлина.

Можете да намерите информация, че мастните киселини, които се съдържат в него, нарушават липидния метаболизъм в организма, причиняват атеросклероза и допринасят за увеличаване на мастната тъкан.

Всъщност, това не е доказано. Честно казано, до момента не е доказано, че консумацията на масло представлява значителна заплаха във връзка с горните аспекти. Но пък има доказателства, че може да е обратното.

Кое е по-добре да хапвате - масло или маргарин?

2. Маслото намалява талията.

Трудно е да приемете, че консумацията на масло може да намали нивата на телесните мазнини, важно е да знаете, че има доказателства, които сочат тази възможност.

Изследователите прегледаха наличната литература въз основа на научни изследвания, оценяващи въздействието на приема на млечни мазнини върху наднорменото тегло и затлъстяването.

Те посочват, че връзката е точно обратната - хората, които ядат предимно масло, често са по-слаби!

3. Маслото има ценни витамини и мастни киселини.

Маслото е не само мастни киселини, но и витамини. Млечната мазнина е отличен източник на витамин А, освен това съдържа предимно ценните за нас витамини Е, К и витамин D.

Всички горепосочени съставки са от изключително важни за здравословното функциониране на тялото ни. Освен това маслото има в състава си и конюгирана линолова киселина (накратко CLA), съставка, позната от добавките за отслабване.

Ето по какво може да познаете кое краве масло е истинско

4. Маслото е идеално за печене.

Кой от нас не обича печени ястия в масло. Млечната мазнина придава на ястията правилния вкус и аромат.

Добре е да се знае, че той е отличен за термична обработка не само заради вкуса и аромата, но и заради здравината и устойчивостта на високи температури. Говорим за гхи, да не се бърка с обичайното "екстра" масло (не можете да пържите върху него!).

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Ожулванията могат да бъдат много болезнени - ето как да ги лекувате и да предотвратите инфекция

Има ли връзка между млечните продукти и акнето?

7 доказани ползи за здравето от бадемовото мляко

Какви храни не могат да се ядат за закуска според диетолозите?

Храненето по време на бременността е от ключово значение

Популярното авокадо: С какво е полезно за здравето?

Храни, които НЕ повишават нивото на глюкоза в кръвта

Зелен пипер: Кой има полза от консумацията му?

Полезни или вредни са слънчогледовите семки? Всеки трябва да знае това

Ужас! Всички забравят да измият ТАЗИ част от тялото под душа

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Как да повишите самочувствието си? 3 съвета от световноизвестен психолог
Как да повишите самочувствието си? 3 съвета от световноизвестен психолог

Гай Уинч е световноизвестен психолог. Той е автор на няколко книги, изнася десетки лекции на различни теми из цял свят. Неговите книги...