5 токсични сутрешни навика, от които трябва да се откажете още сега

Не правете това веднага след като се събудите. 4 лоши навика

Да не откъсвате поглед от екрана на телефона си

Днес първото нещо, което правим, когато се събудим, е да погледнем екраните на телефона си. Това е най-токсичният навик, който засяга очите ни. Освен това ни прави по-малко продуктивни. Вместо това се събудете, изпийте чаша топла вода, измийте лицето си, застанете или седнете на балкона или близо до прозореца и вдишайте чист въздух. Запазете час-два за себе си и едва тогава погледнете телефона, социалните мрежи, имейлите си и т.н.

Ето кои са най-вредните сутрешни навици

Пропускате закуска

Много хора имат този лош навик първо да стават късно и след това просто да изпият чаша кафе или чай, без да ядат нищо за закуска. Важно е да ядете здравословна закуска, за да започнете деня си добре. Яжте яйце, препечен хляб или овесена каша, малко пресни плодове и т.н. Осигурете си енергия за началото на деня.

Отлагате

След като сте станали сутринта е важно да планирате деня си и след това да работите върху него - дори и да е неделя и трябва да пазарувате - се забавлявайте. Не отлагайте плановете си, това не помага на никого. Полейте растенията или почистете къщата, хладилника, ако имате свободно време преди да излезете.

Сутрешните навици, които незабавно да си ЗАБРАНИМ

Не си взимате сутрешен душ

Причината, поради която хората се къпят сутрин, е това, че къпането кара тялото ни да отделя хормони за добро усещане и ни зарежда с високопроизводителна енергия.

Имате отрицателни мисли

Никога не мислете за негативните неща в живота точно когато се събудите. Медитирайте или си поговорете. Бъдете благодарни за добрите неща, които имате в живота, разчитайте на благословиите си и бъдете оптимисти. Една негативна мисъл сутрин винаги ще бъде демотивираща.