Ако искате да стартирате със здравословно хранене и пълноценен начин на живот, никога не чакайте подходящия момент, а направете първата крачка още сега.
Още: Как стресът на майката по време на бременността влияе върху здравето на бебето?
В началото ще ви бъде трудно, това е факт. На никой не му е лесно да се откаже от всички онези любими пържени храни и сладки изкушения. С времето обаче ще свикнете и липсата на вредните храни в менюто ви, няма да ви прави ни най-малко впечатление.
Нека споделим с вас няколко неща, които ще ви помогнат по-лесно да осъществите целта си:
Яжте плодове и зеленчуци в големи количества
Още: Лесн тест, с който да разберете дали прясното мляко е фалшиво или истинско
Още: Коя мазнина за пържене е най-полезната за черния дроб
Да, това е едно от нещата, към които да се придържате, ако искате да преминете към здравословен начин на живот. Консумацията на плодове и зеленчуци в големи количества не само, че ще ни дарява с чувство за ситост, но и ще работи в полза за здравето ни. Около 300 – 500 грама зеленчуци и плодове на ден е препоръчителният дневен прием.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво е правилото за очите 20-20-20 и как то може да подобри зрението
Още: 7 храни, които ще подобрят настроението ви дори в най-мрачните есенни дни
Включете в менюто си пълнозърнести храни
Старайте се по-голямата част от въглехидратите за деня да си ги набавяте от пълнозърнести храни. От тях не само, че не се качват килограми, но и ни предпазват от лошия холестерол, както и намаляват риска от сърдечносъдови заболявания.
Останалите 4 прочетете ТУК!
Още: Есента е тяхното време: Как да изгоните миризливките от дома си
