За да се чувствате комфортно през студения сезон, трябва да следите физическото си състояние и да бъдете грижовни към тялото си, каза психологът Дмитрий Синарев пред агенция "Прайм".
"Помислете за менюто си: колкото по-разнообразно е храненето ви, толкова по-добро ще е физическото ви състояние и съответно настроението ви. Борбата на организма със студа е доста енергоемка, така че зимата не е най-подходящото време за диети. Сега се нуждаем от по-калорична и витаминозна храна от всякога - това е естествен и нормален процес", съветва експертът.
Това мляко е еликсир за чисти дробове и силен имунитет
Физическата активност също е важна: сутрешен джогинг, дълги разходки, каране на колело или пък фитнес и "раздвижване" ще помогнат да се чувствате по-добре през зимата.
Още: При пране на олекотена завивка - ето какво задължително да направим
Синарев съветва тялото да се упражнява и да не се оставя да "заспи".
