За да се чувствате комфортно през студения сезон, трябва да следите физическото си състояние и да бъдете грижовни към тялото си, каза психологът Дмитрий Синарев пред агенция "Прайм".
Още: Ежедневната консумация на този сок може да помогне за намаляване на артериалната плака
"Помислете за менюто си: колкото по-разнообразно е храненето ви, толкова по-добро ще е физическото ви състояние и съответно настроението ви. Борбата на организма със студа е доста енергоемка, така че зимата не е най-подходящото време за диети. Сега се нуждаем от по-калорична и витаминозна храна от всякога - това е естествен и нормален процес", съветва експертът.
Това мляко е еликсир за чисти дробове и силен имунитет
Физическата активност също е важна: сутрешен джогинг, дълги разходки, каране на колело или пък фитнес и "раздвижване" ще помогнат да се чувствате по-добре през зимата.
Още: Тази често срещана грешка в тоалетната причинява запек
Още: Как стресът на майката по време на бременността влияе върху здравето на бебето?
Синарев съветва тялото да се упражнява и да не се оставя да "заспи".
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лесн тест, с който да разберете дали прясното мляко е фалшиво или истинско
