Чай от джинджифил - за какво е полезен?

Джинджифилът е сред най-популярните растения по света, използвани като подправка и билка. В народната медицина се смята за полезен при грип, настинка, кашлица. Може да се използва в многобройни форми, сред които:

* суров
* консервиран
* на прах
* изсушен
* на кристали
* на капсули
* като тинктура
* екстракт от джинджифил
* на таблетки
* като чай.

Чай от джинджифил се приготвя като обеленият корен от джинджифил се вари във вода или мляко.
Маслата и съединенията, които са причина за характерния аромат и пикантния вкус на билката, съставляват около 1-4% от корена му. Две от тези съединения - джинджерол и шогаол - се считат за основните биоактивни компоненти на джинджифила. На тях се дължат повечето полезни свойства на билката. 

Ето по колко джинджифил на ден може да направи чудеса с тялото ни

Някои от най-популярните ползи на джинджифила

1. Действа облекчаващо при пътуване
В народната медицина чаят от джинджифил се използва за успокояване на болести по време на пътуване - виене на свят, гадене и студена пот.

Проучване сред 80 военоморски кадети, установи, че тези, които приемат 1 г джинджифил на прах, споделят за по-рядко гадене и студена пот в сравнение с другите. Чаят от джинджифил помага при гадене, повръщане и студена пот при пътуване.

2. Облекчава гаденето сутрин или при химиотерапия
Чаят от джинджифил е ефективна и евтина алтернатива на традиционните лекарства против гадене при бременни или хора, подложени на химиотерапия и не могат да приемат стандартните лекарства.

Проучване на 92 жени показва, че джинджифилът, който приемат, е по-ефективен от стандартните лекарства против гадене и повръщане, причинени от обща анестезия.

3. Регулира кръвното налягане
Проучвания показват, че приемането на 2-6 г джинджифил всеки ден е полезно за сърдечното здраве и води до:

* намаляване на кръвното налягане
* намалява риска от сърдечен удар
* помага за предотвратяване на кръвни съсиреци
* облекчава сърцебиенето
* намалява холестерола
* подобрява кръвообращението.

7 ползи от пиенето на чай от лимон и джинджифил преди лягане

4. Регулира нивата на кръвната захар
Много изследвания показват, че консумацията на джинджифил има благоприятен ефект върху теглото и регулирането на кръвната захар чрез:

* увеличаване на термогенезата - производството на топлина от тялото ви, което помага за изгарянето на мазнини
* ускоряване разграждането на мазнините за енергия
* потискане складирането на мазнини
* потискане абсорбирането на мазнини
* контролира апетита. 

5. Облекчава болката и възпаленията
От векове хората използват джинджифил за лечение на възпаления. Днес науката подкрепя тази практика. Съединенията гингерол и шогаол помагат за намаляване на производството на провъзпалителни маркери. Проучвания изследват джинджифила за ефекта му при облекчаване на болката от остеоартрит на коляното. Чаят от джинджифил помага за облекчаване на менструални спазми, ако се приема в началото на цикъла.

6. Притежава противоракови свойства
Проучвания показват, че гингерол и шогаол могат да помогнат в борбата с рака, като причиняват клетъчна смърт и водят до предотвратяване размножаването и растежа на раковите клетки.

7. Подпомага мозъчната дейност
Учени изследват защитния ефект на джинджифила срещу оксидативен стрес и възпаление - два фактора, които играят решаваща роля в развитието на мозъчни дегенеративни заболявания, сред които болестта на Алцхаймер.

Странични ефекти
Пиенето на чай от джинджифил рядко води до сериозни странични ефекти.

Джинджифилът е признат за безопасен от Администрацията по храните и лекарствата, включително и за тези, които кърмяти или при бременни. Препоръчва се консумацията на около 1000 мг пресен джинджифил на ден. Това се равнява на 1 чаена лъжица екстракт от прясно смлян джинджифил, 0,4 чаена лъжица течен екстракт, 4 чаши чай от пакетиран джинджифил или 2 чаени лъжици от джинджифилов сироп.

Имайте предвид, че чаят от джинджифил е по-малко концентриран от другите споменати форми на билката. Ако пиете по 1-2 чаши чай на ден, няма никаква опасност да изпитате каквито и да било странични ефекти.
Сред евентуалните странични ефекти са газ, подуване на корема, кадене или киселинен рефлукс, в редки случаи диария и болки в корема.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.