Яжте ТОВА, ако искате да имате по-добро настроение!

Не бива обаче да забравяме, че храната има ефект и върху настроението ни.

Тези 5 храни са най-полезни за сърцето. Яжте ги!

Живеем във време, в което стресът и напрежението са неизменна част от живота ни. За съжаление хората все по-често забравяме да обръщаме...

Прочети повече

Знаете ли, че ендорфините са естествено произведени в невроните на мозъка и въздействат на емоционалното ни състояние, както и имат способността да притъпят болката?

Съществуват обаче и такива продукти, които подсилват производството на ендорфини.

Кои са продуктите, които могат да ни накарат да се чувстваме по-добре?

Сред първите храни, които пряко въздействат на емоционалното ни състояние, се нарежда шоколадът. До него съвсем заслужено можем да поставим храните, богати на скорбяла.

Каква храна да консумираме на 20, 40 и 60 години

Храните, които възрастните хора НЕ трябва да консумират

От край време се знае, че съществуват продукти, които са изключително полезни за човек и такива, които е препоръчително да не похапваме...

Прочети повече

Има обаче и друг хормон, който влияе на настроението на човек. Ако нивото на серотонин в мозъка намалее, това може да доведе до изключително тежка депресия. Серотонинът се сформира от триптофан. Тази аминокиселина се съдържа в някои конкретни продукти.

Сред най-полезните и предпочитани са: смокини, банани, соя, домати, мляко, млечни продукти, ядки.

Фъстъците и фъстъченото масло са сред изявените източници на триптофан. Похапвайте редовно орехи и сусам, защото и те съдържат аминокиселината.

Колкото по-често консумирате тези храни, толкова по-щастливи ще се чувствате. Те успяват да въздействат на емоционалното състояние на човек!