Как да облекчим подуването на краката в жегите?

Своето мнение споделя Людмила Георгиевна Токарева, лекар-терапевт, Москва.

В основата си отокът е натрупване на течност в тъканите. Най-често се появява в късния следобед, привечер. Характеризира се с увеличаване на размера на крайника, отпуснатост на кожата - при натискане върху нея се образуват особени вдлъбнатини, които не изчезват бързо. Най-често се подуват ходилата и глезените, отокът може да се разпространи от пръстите до коляното, понякога и по-високо. Ако това ви притеснява рядко, само в жегата или когато сте изправени дълго време, можете да облекчите състоянието с народни средства. Но, ако подуването е редовно, ясно показва наличието на определено заболяване – ето защо е важно да се разбере причината с цел навреме да се започне лечение. Причината може да бъдат разширени вени, сърдечни неразположения и много други усложнения.

При подуване на краката заради жегата може да се използват средства от народната медицина. Премахването на подпухналостта у дома е възможно по няколко начина, най-достъпните от които са следните.

7 изпитани начина за облекчване на подутите крака

1. Диета

Диета за елиминиране на излишните течности от тялото. За да изведете излишните течности от организма си, трябва да ограничите употребата на сол, както и на сладкиши, пушено месо, силен чай и кафе. Въведете в менюто си магданоз, аспержи, както и касис, ягоди или чесън. Боровинките се считат за отлични диуретици. Можете да използвате както плодовете на тези растения, така и отвара от листата им. Ефективна е запарка или отвара от семена от кимион. Обикновеният чай може да се замени с чай от шипки. Можете също така да използвате сложни комплексни чайове с диуретичен ефект – обикновено ги има във всяка аптека.

2. Компресни вани.

Най-лесният начин е да си правите вани за крака, които действат като течни компреси. Например: вана с морска сол: 1 супена лъжица сода, 2 - 3 супени лъжици сол и 3 литра вода. Облекчението на краката се усеща след вана с отвара от лайка, брезови листа, мента, градински чай и др. Но особено са ефикасни контрастните бани, които ще подобрят не само усещанията в краката, но и общото състояние. Редуването на потапяне на краката в студена и топла (около 40°C) вода спомага за тонизиране на кръвоносните съдове и укрепване на стените им.

Вана с добавени етерични масла (няколко капки ментово или по капка лимоново и евкалиптово) ще облекчи умората след тежък ден.

Никога не правете ТОВА, когато имате подути крака и разширени вени

3. Компреси. 

Най-простият, но в същото време доста ефективен компрес е с листа от зеле. Първо трябва да го размачкате (можете да използвате точилка за тази цел), после го прикрепвате към мястото на подуване и го фиксирате. Други популярни опции включват настойка от брезови листа (навлажнете превръзките в настойката и ги поставете върху подутото място); настойка от лайка, магданоз и копър; листа от репей; компрес с растително масло (за предпочитане ленено).

4. Физическа активност.

Най-доброто занимание против подуване на краката е плуването. За тези, чийто начин на живот е предимно заседнал, се препоръчват ходене, клякания и други видове упражнения, с изключение на вдигане на тежести. Тези методи ще помогнат за облекчаване на подуването, ако е причинено от проста умора или начален стадий на разширени вени. Но това не е лечение, а само временно облекчаване на състоянието. Ако отокът се наблюдава често или ежедневно, е необходим преглед в клиниката, за да се предотврати развитието на заболяването.

Внимание! Тази статия е само информативна, а не препоръчителна. Посъветвайте се с лекар-специалист!