Няма нужда да купувате консервирани продукти от магазина, когато можете лесно и бързо да ги направите у дома, непосредствено преди поднасяне на трапезата.
Още: Топ 7 корейски напитки за отслабване
Още: Стъпка по стъпка: Как да отглеждаме тикви
Така вие сами контролирате количеството добавена сол и мазнина, а отделно можете да подобрите продукта чрез добавки изцяло по ваш вкус. Фъстъченото масло навлезе доста широко на нашия пазар, най-вече като основа за мазане на филийки – лесна и бърза закуска за нашите деца.
Колкото и да ви се струва невероятно, то съдържа полезни мазнини, протеини, витамини и минерали. Да, тук е разликата – протеините, дори и полезни фибри. Затова фъстъченото масло се препоръчва при специални хранителни режими. Но… истинското фъстъчено масло. На пазара има много продукти със съмнително съдържание. Разбира се, като всяка мазнина, фъстъченото масло трябва да се консумира разумно.
Да се приготви фъстъчено масло отнема не повече от 15 минути, трябва ви само блендер, в който да разбиете ядките. А самите фъстъчени ядки можете да изпечете сами. Всъщност, за предпочитане е да го направите, защото готовите са доста солени. Съотношението ядки, мазнина, сол е горе-долу в следния порядък – на 100 гр. ядки се добавя 1 с.л. олио (или зехтин) + 2 щипки сол.
Още: Как правилно да съхраняваме ябълки, за да ги запазим свежи за по-дълго време
Още: Внимавайте за тези неща, когато използвате огнеупорни съдове
Изпечените и добре обелени фъстъци изсипвате в блендера, заедно с мазнината и солта, като настройвате уреда на най-високата степен, защото ядките трябва да се пасират добре, за да се постигне фина и гладка смес (паста). Бъркате, докато не видите такъв резултат в купата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Базовата рецепта за фъстъчено масло позволява добавяне на други ядки – например бадеми, ако имате в наличност. Ние ви съветваме да не правите големи количества, за да може да разполагате по-често с пресен продукт. Така че, можете да комбинирате 100 гр. бадеми със 100 гр. фъстъци – идеално количество масло.
За по-фин вкус, можете да добавите тънка струйка мед. А ако искате да бъдете още по-креативни, можете да добавите Нутела и така да направите шоколадово-фъстъчено масло.
С днешната лесна и бърза рецепта, избегнахме отново купуването на съмнителни и пълни с консерванти храни. Приготвянето на домашна храна е приятно, вкусно и много полезно занимание.
Още: Как влияят фурмите на кръвната захар
Още: Най-ефективният начин да почистите вратите на кухненските шкафове
