Как да успокоим сухотата в очите с домашни средства?

Защо очите ми са толкова сухи?

Има много причини за сухота в очите. Това може да се дължи на факта, че сте се взирали в екрана на мобилните си устройства твърде дълго време. Може да е и защото имате "синдром на сухото око", състояние, което засяга около 16 милиона хора в Европа. Сухото око засяга жлезите над окото, които произвеждат сълзи. Сухота в очите възниква и когато сълзите във вашите жлези изсъхват твърде бързо, което може да е резултат от околната среда.

Сухо око възниква, когато очите ви не произвеждат достатъчно сълзи, за да ги поддържат влажни или когато сълзите ви не работят правилно, според Националния очен институт. Някои фактори ви излагат на риск от развитие на сухо око, като например приемането на определени лекарства за депресия, високо кръвно налягане или обикновена настинка. В допълнение, автоимунни заболявания като диабет, проблеми с щитовидната жлеза, лупус също могат да причинят сухота в очите.

Качество на зрението: Защо виждаме двойно и колко опасно е това?

Домашни средства за сухота в очите

За да облекчите сухотата в очите, опитайте някое или всички от следните средства. Колкото повече го използвате, толкова повече ще почувствате облекчение и ще предотвратите бъдещи симптоми на сухота в очите.

Преместете вашия фокус на наблюдение

Много от нас се чувстват виновни, че се взират в екраните за дълги периоди от време, а за тези от нас със сухи очи прости трикове могат да помогнат. Първо променете позицията на екрана леко надолу, така че очите ви да не се отварят толкова много. Второ, правете редовни почивки и не се взирайте в екрана. Ако желаете, можете да зададете таймер, който да ви напомня да откъснете очи от екрана на всеки 20 минути. Можете да дадете почивка на очите си, като отделите вниманието си от екрана и оставите очите ви да се скитат из стаята.

Откажете се от тези навици, ако искате да запазите доброто си зрение

Хидратация

Водата съставлява по-голямата част от нашето тяло и без нея нашите клетки не могат да функционират правилно. Ако страдате от сухота в очите, можете да облекчите симптомите, като увеличите количеството вода, което пиете.

Увеличете влажността на околната среда

Друг сравнително лесен начин за лечение на сухота в очите е да се увеличи влажността в околната среда. Овлажняването е добър метод, но отглеждането на живи растения също може да помогне. Избягвайте неща, които правят въздуха във вашето пространство по-сух, като например работа на нагревател или климатик.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.