Тялото има вградена система за прочистване, която изисква енергия и хранителни вещества, за да функционира правилно, и ние трябва да я храним правилно.
Още: Частта, в която се потите, разкрива от какво страда тялото ви
Нашето тяло е истинско чудо, което ежедневно разгражда токсините от околната среда, метаболитните отпадъчни продукти и замърсителите . Детоксикацията включва сложни процеси, в които черният дроб, бъбреците и червата играят централна роля. Целенасочена програма за детоксикация може да помогне за облекчаване на тези органи.
Болки в ставите: 5 признака, че имате дефицит на протеини
Целенасоченото използване на микроелементи и растителни екстракти в прецизни дози може да подпомогне метаболизма по различни начини и да помогне на естествения регулаторен капацитет на организма да възстанови баланса си. Тази концепция може да се комбинира и с детоксикиращи терапии, за да се насърчат ефективно процесите на детоксикация на организма. Ензимите помагат за преобразуването на токсичните вещества и подготовката им за отделяне.
Още: Диетолог: 5 сигурни начина, с които да изгорите мазнините
Според д-р Емили Лиминг , диетолог в Кингс Колидж Лондон, човешкото тяло има естествено вградена система за детоксикация, която помага за елиминирането на потенциално вредни молекули и отпадъчни продукти.
„Не е необходима специална диета. „Токсините“ се превърнаха в плашещ термин, но е нормално тялото ви да преработва тези видове молекули. Черният дроб филтрира нежелани вещества от кръвта, като алкохол и неговите странични продукти, както и излишните мазнини; бъбреците отстраняват отпадъците чрез урината. Междувременно чревните микроби играят поддържаща роля, като помагат за разграждането на определени съединения в храната и напитките и свързват потенциално вредни молекули, за да могат да бъдат екскретирани“, обясни д-р Лиминг пред The Guardian.
Ако обаче нашата вътрешна система за детоксикация работи добре сама по себе си, защо толкова дълго време съществува мания по прочистването със сокове, като препоръки и рецепти се появяват навсякъде в социалните медии?
„Изглежда малко пуританско и контрапродуктивно. Вашите органи за детоксикация всъщност се нуждаят от енергия и хранителни вещества, за да функционират правилно. С диета не помагате на тези органи, а ги лишавате от техния енергиен източник“, каза тя.
Лекар
Още: Експерти: Нито всеки ден, нито през ден: колко често наистина трябва да се къпете
Тя сподели и как работи „прочистването със сокове“: „Не приемате достатъчно протеини. Не се храните балансирано. Вероятно ще се чувствате невероятно гладни и няма да спите добре.“
Д-р Лиминг обясни, че ако подобно лечение продължи няколко дни, е малко вероятно да причини дългосрочна вреда, но всъщност това е „много страдание за малка или никаква полза“.
Вместо изтощително прочистване, казва тя, ако чувствате, че тялото ви се нуждае от „детоксикация“, е по-добре да го храните добре, тоест с качествена храна.
Какво се случва с тялото ви, когато гладувате 72 часа?
Ключовият играч са фибрите: хранителните вещества, които се намират в бобовите растения и пълнозърнестите храни, помагат на червата да „улавят“ и елиминират нежеланите съединения, заедно с, разбира се, адекватна хидратация, добавя д-р Лиминг.
