Може ли всеки ден да се пие магнезий?

Kакъв магнезий да си купя – видове

Може ли всеки ден да се пие магнезий – отговорът на този въпрос е важен за здравето ви

Редица са причините, поради които ежедневният прием на магнезий е изключително важен за вас. Благодарение на хранителната добавка ще можете да избегнете дефицита, за който споменахме по-горе.

Ето и някои от полезните качества на минерала:

• Магнезият ни предпазва от износване на хрущялите и заболявания като ставни болки и остеопороза;

• Ежедневният прием на магнезий ни помага да се справим с крампи, скованост и треперене на крайниците;

• Минералът допринася за регулиране на сърдечния ритъм;

• Магнезият има способността да въздейства благоприятно на високото кръвно налягане и да го регулира;

• Лекува главоболието;

• Действа благоприятно при световъртеж, който често пъти е в резултат от мускулно напрежение;

• Магнезият подпомага зрението на хора, които изпитват затруднение да виждат светлината в тъмното;

• Редовният прием на хранителната добавка подобрява апетита;

• Облекчава менструални болки;

• Спомага за образуване на колаген, който е важен за хрущяли, сухожилия и скелет.

Това са само една част от предимствата на минерала. Ако приемате магнезий всеки ден, ще можете значително да подобрите здравословното си състояние.

Кои са храните, богати на магнезий

Храните, които са богати на магнезий, са наистина много. Някои от тях е твърде вероятно да ви изненадат. Специалистите съветват всеки път, когато се храним, да включваме минимум една храна, съдържаща магнезий.

Ето и някои от тях:

• Натурален шоколад;

• Листни зеленчуци;

• Плодове;

Как да разберем, че имаме липса на магнезий

Напоследък все повече хора се интересуват горещо от хранителните добавки и по-конкретно от магнезия. Един от най-честите въпроси, на ко...

Прочети повече

• Бобови храни;

• Картофи;

• Тиква;

• Ориз;

• Други.

Кой е най-добрият магнезий за сърцето

Магнезият е онзи минерал, от който нашият организъм се нуждае, за да функционира правилно. Тази хранителна добавка е от съществено знач...

Прочети повече

За предпочитане е още в закуската да включите солидно количество магнезий. Така ще имате един пълноценен старт на деня.

Колко време трябва да се приема магнезий

Как да изберем подходяща за нас хранителна добавка

Важно е, когато избирате хранителна добавка, да се консултирате с медицинско лице. Така ще бъдете на 100% сигурни каква дозировка е подходяща за вас, съобразена изцяло със здравословното ви състояние.

Какво количество е добре да приемаме

Препоръчителната дневна доза е между 300 и 600 милиграма. Тя се разделя на 3 приема и се приема през устата. Това се прави с цел тялото да има време оптимално да абсорбира минерала.

Отново напомняме, че всеки от вас, който възнамерява да приема магнезий, трябва да се консултира с лекар. Информацията ще му е много полезна!