Ако искаме да се чувстваме добре в собственото си тяло и умът ни да функционира по правилен начин, то задължително трябва да консумираме достатъчно количество вода всеки ден.
Още: Как да се справим веднъж и завинаги с многогодишните плевели?
Ползите от приема на вода са толкова много, че невъзможно би било да споделим за всяка една от тях. Красивата кожа, загубата на тегло, липсата на бръчки и добрата чревна флора са само една малка част.
В днешната статия ще ви издадем няколко трика, благодарение на които все по-често ще се подсещате, че е време за консумация на поредната чаша с вода.
Как лесно да започнем да пием повече вода?
Един от начините е да си направите примерен график за прием на вода, който да се опитате да следвате. Всяка сутрин, след като се събудите, изпивайте една или две чаши, в зависимост от това как се чувствате и дали стомахът ви не е прекалено подут. След като си вземете душ, пийте още една чаша.
Още: Помага ли белината срещу плевели или е просто мит?
Още: Никога не бива да претопляте тези три храни
Пиенето на вода преди хранене се счита за добра практика. Твърди се, че това помага да не чувстваме глад и да консумираме по-малки количества храна. Освен това спомага за по-доброто храносмилане. Пиенето на вода преди хранене е добре да се случва минимум 30 минути преди закуска, обяд или вечеря.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 болести, които може да причини едно просто ръкостискане
Още: Как да увеличим дневния си прием на протеин от растителни източници?
Винаги дръжте вода близо до себе си. Ако половината ден прекарвате в офиса зад бюрото, старайте се да имате една бутилка с вода пред очите си. Именно тя ще ви подсеща, че е време да отпиете от течността и да се хидратирате.
Задължително по време на път или по време на разходка носете вода със себе си. Така периодично ще отпивате от нея, докато я държите в ръцете си.
Колко вода трябва да пиете и защо?
Още: Храни, които могат да прочистят артериите и да подобрят кръвообращението
Още: Въглехидратите НЕ са враг: Как да изберете правилните за вашата диета
Доказано е, че ако водата бъде пред полезрението ни, ще увеличим нейния прием.
Има и друг трик, който ще ви помогне да пиете повече вода. Става въпрос за използването на сламка. Докато се усетите и чашата ви вече ще е празна.
Пробвайте и сами разберете дали тези трикове ще помогнат и на вас!
