Ако искаме да се чувстваме добре в собственото си тяло и умът ни да функционира по правилен начин, то задължително трябва да консумираме достатъчно количество вода всеки ден.
Ползите от приема на вода са толкова много, че невъзможно би било да споделим за всяка една от тях. Красивата кожа, загубата на тегло, липсата на бръчки и добрата чревна флора са само една малка част.
В днешната статия ще ви издадем няколко трика, благодарение на които все по-често ще се подсещате, че е време за консумация на поредната чаша с вода.
Как лесно да започнем да пием повече вода?
Един от начините е да си направите примерен график за прием на вода, който да се опитате да следвате. Всяка сутрин, след като се събудите, изпивайте една или две чаши, в зависимост от това как се чувствате и дали стомахът ви не е прекалено подут. След като си вземете душ, пийте още една чаша.
Пиенето на вода преди хранене се счита за добра практика. Твърди се, че това помага да не чувстваме глад и да консумираме по-малки количества храна. Освен това спомага за по-доброто храносмилане. Пиенето на вода преди хранене е добре да се случва минимум 30 минути преди закуска, обяд или вечеря.
Винаги дръжте вода близо до себе си. Ако половината ден прекарвате в офиса зад бюрото, старайте се да имате една бутилка с вода пред очите си. Именно тя ще ви подсеща, че е време да отпиете от течността и да се хидратирате.
Задължително по време на път или по време на разходка носете вода със себе си. Така периодично ще отпивате от нея, докато я държите в ръцете си.
Колко вода трябва да пиете и защо?
Доказано е, че ако водата бъде пред полезрението ни, ще увеличим нейния прием.
Има и друг трик, който ще ви помогне да пиете повече вода. Става въпрос за използването на сламка. Докато се усетите и чашата ви вече ще е празна.
Пробвайте и сами разберете дали тези трикове ще помогнат и на вас!
