Както става видно от името ѝ, аеробиката насища тялото ви с кислород и подобрява храненето на тъканите посредством трениране и повишаване потенциала на сърцето, кръвообращението, белите дробове. Така укрепва и оздравява целия организъм.
Още: Нискокалорични и здравословни: 3 вида плодове, които можете да ядете преди лягане
За аеробните тренировки е характерно изгарянето на мазнини за получаване на енергия. Това води до намаляване на теглото и отслабване.
Важно е, че натоварва всички големи групи мускули, прави ги по-здрави и силни. Особено благотворно действа на долната част на тялото.
Практикувайки я, развивате завидна гъвкавост и пластичност, поддържате добре оформена фигура. Най-хубавото е, че можете да подберете вид и комплекс упражнения съобразно собствените си потребности и възможности, не сте принудени да се състезавате с никого и да доказвате нищо – просто се забавлявате и се радвате на добра форма.
Още: Само така е правилно да съхранявате копъра, за да остане дълго време свеж
Аеробиката се оказа изключително гъвкава и сговорчива. Тя приема елементи както от различни спортове, така и от танцовото изкуство.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тези храни държат кръвната захар под контрол
Още: Това са най-полезните замразени зеленчуци за здравето на червата
Сред многото разновидности се открояват:
6 ДОКАЗАНИ ПОЛЗИ ОТ МЕДИТАЦИЯТА
Танцувалната аеробика – практикува се най-масово, носи добро настроение и самочувствие, упражненията са силно емоционални и със заемки от основните видове танци.
Още: Как да измием гроздето, за да остане плътно и сочно за по-дълго време
Още: Как да разберете дали содата ви за хляб се е развалила - и защо е важно
