Основни видове АЕРОБИКА и техните ползи
За аеробните тренировки е характерно изгарянето на мазнини за получаване на енергия. Това води до намаляване на теглото и отслабване.
Важно е, че натоварва всички големи групи мускули, прави ги по-здрави и силни. Особено благотворно действа на долната част на тялото.
Практикувайки я, развивате завидна гъвкавост и пластичност, поддържате добре оформена фигура. Най-хубавото е, че можете да подберете вид и комплекс упражнения съобразно собствените си потребности и възможности, не сте принудени да се състезавате с никого и да доказвате нищо – просто се забавлявате и се радвате на добра форма.
Аеробиката се оказа изключително гъвкава и сговорчива. Тя приема елементи както от различни спортове, така и от танцовото изкуство.
Сред многото разновидности се открояват:
6 ДОКАЗАНИ ПОЛЗИ ОТ МЕДИТАЦИЯТА
Танцувалната аеробика – практикува се най-масово, носи добро настроение и самочувствие, упражненията са силно емоционални и със заемки от основните видове танци.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Тези храни стават отровни, щом ги стоплим в микровълновата
Лекар каза колко мед на ден НАИСТИНА е полезен
Таблетка аспирин в пералнята е чудо за дрехите, всяка домакиня трябва да знае това
Кюфтетата не ви се получават, защото слагате тези подправки
Това е най-добрата напитка за имунната система през зимния сезон
Кои са най-отровните комбинации храни - никога не ги смесвайте!
Как да подобрим здравето: Експертите разкриха 7 лесни начина
Това са 6-те храни, които ВРЕДЯТ на мозъка ни и ни правят по-глупави
Билката, за която не подозирате, че помага в борбата с бръчките
Коя минерална вода е полезна, за да не се образуват камъни в бъбреците?
Редактор:
Надежда Георгиева
Етикети: Аеробика
Предишна
