X
 
 

Пийте кафето си в този час, ако искате да сте по-продуктивни

9250
Пийте кафето си в този час, ако искате да сте по-продуктивни
Снимка: Amr Taha / Unsplash

Хората, които са пристрастени към кофеиновата напитка, не пропускат възможността сутрин, когато отворят очи, да си приготвят ободряваща доза кафе. Малко по-късно, те отново решават, че е време за втората чаша кофеин. Дали обаче някога сте се замисляли, че времето, в което пием кафето си, има огромно значение за продуктивността? Днес ще ви разкажем именно за това.

Били са направени проучвания, от които става ясно, че времето, в което пием кафето си, има фундаментално значение за продуктивността на човек.

Това е пряко обвързано с нивата на кортизол в организма. Този хормон на стреса следва един и същи цикъл всеки ден. Ако човек иска да усети пълния ефект на кафето, то трябва да се наслади на напитката в периодите, когато нивата на кортизол са най-ниски. Освен всичко останало, така ще се избегне чувството на хиперстимулация.

Кога трябва и не трябва да пием кафе?

Не е желателно да пиете кафето си, когато кортизолът е висок. Функцията на този хормон е да ни поддържа бодри и активни. Ако приемете кофеин, рискувате да повишите нивата на стреса.

Ето и часовете, в които не е препоръчително да пием кафе:

• 8 до 9 часа сутринта;

• 12 до 1 часа на обяд;

• 5:30 до 6:30 часа следобед.

Tри вкусни разтворими кафе напитки за тези, които непрекъснато бързат

Днес рядко има човек, който да не започва деня си с чаша ароматно кафе. Някои предпочитат прясно смляно кафе за приготвяне на енергизир...

Желателно е първата си чаша кафе да я изпиете между 9:30 и 11:30 часа, както и между 1:30 и 5 часа следобед. Ако обаче не сте от най-ранобудните, времето се измества с 3 часа.

Учени разкриха: Това кафе удължава живота!

Според специалистите човек не трябва да се чувстват свръх изморен, за да си приготви първата доза кафе. За предпочитане е да си приготвите чашата с кафе, преди да сте се на прага на умората. 30 минути по-рано е идеалното време.

В случай, че сте пропуснали подходящия момент и твърде много ви се спи, не разчитайте на кафето да ви разсъни и ободри. Вземете си кратка дрямка. Преди това можете да изпиете чаша с кафе, тя ще ви подейства едва след 15 – 20 минути, точно толкова, колкото е нужно за кратък следобеден сън, възстановяващ силите ни. Така ще усетите ефекта на кафето, след като се събудите.

Пийте кофеиновата напитка в правилното време, ако искате тя да допринесе за повишаване на концентрацията и продуктивността ви!

Още от ПОЛЕЗНО:

Ето кои са ползите на кефира

До какво води редовната консумация на вода преди хранене?

Ползите от нахута, за които дори не подозирате

Защо хапчетата се пият само с вода

С тези мекици няма да се тревожите за килограмите, здравословни са

Защо в последните дни всички съветват да не се купува нарязан хляб?

Откриха растение, което значително намалява нивата на кръвната захар след хранене

Какви са ползите от райската ябълка?

Ето за какво е полезен прополисът?

2 съставки, които да сложим към купата с вода, докато размразяваме месо

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com