През ваканцията си позволяваме да се отпуснем не само по отношение на почивката от работата, но и за някои добри навици - например в храненето. Не е изключено да се натровите с некачествена храна. Ето как да го избегнете и как да постъпите, ако се случи.
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 18 юни /валутен калкулатор/
Още: Експертите предупреждават: Не купувайте този вид бански костюми за деца
Ваканционната храна е специална част от почивката. Ако сме на диета, често през отпуската си позволяваме да се отпуснем малко. Ако отпуската протича в нова, непозната обстановка, далеч от дома и искате да опитате нещо, което никога не сте яли. Понякога обаче това може да повлияе на тялото ни по лош начин - има много висок риск от получаване на хранително отравяне.
Защо възниква отравяне?
Тъй като отпуската обикновено е през лятото, храната се влошава по-бързо от топлината, което води до размножаване на вредни бактерии, които след като влязат в тялото, им действат активно, причинявайки коремна болка, диария, гадене, повръщане или треска.
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 17 юни /валутен калкулатор/
Още: Пълноценен срещу непълноценен протеин: Какви са разликите?
Промяната на климата, местоположението, дори часовата зона може да бъде стрес за тялото, което веднага се отразява на работата на храносмилателния тракт.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 16 юни /валутен калкулатор/
Новите екзотични ястия, които не са познати на стомаха ви, също могат лесно да причинят чревни разстройства.
Водата също може да причини отравяне – дори питейната, ако е взета от непроверени източници, както и случайно попадналата в тялото морска или речна вода.
Защо хранителното отравяне е опасно и как да се справим с него
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 15 юни /валутен калкулатор/
Още: Опасно ли е опарването от медуза и какво НЕ трябва да се прави
Как бързо да облекчите симптомите на отравяне
• Много е важно да се приемат много течности, особено ако имате диария, повръщане.
• Не забравяйте да вземете сорбенти - те абсорбират токсините, предотвратявайки абсорбирането им в кръвта.
• Също така, за да избегнете дехидратация, можете да вземете водно-солев разтвор.
• Важно е да наблюдавате диетата си, да се откажете от пикантни, мазни храни, кофеин, алкохол, мляко - всичко това може да направи по-лошо вашето състояние. Основата на храненето трябва да бъдат храни, които имат щадящо въздействие върху чревния тракт - например ориз, препечен хляб, печени ябълки, банани.
• Пробиотиците от ново поколение също ще помогнат за нормализиране на чревната микрофлора, за бързо установяване на здравословно изпражнение - просто трябва да ги вземете 2 часа след приема на сорбента.
Диетолог: При хранителните отравяния с биологичен фактор не можем да заподозрем, че храната е опасна
Какво да направите, за да не се натровите?
За да предотвратите отравяне, съобразете се със следното:
• Хигиената на ръцете е особено важна, не пропускайте да ги миете редовно и старателно и особено преди хранене.
• Трябва да миете зеленчуци, плодове.
• Пийте само бутилирана или преварена вода.
• В жегата изключете от диетата продукти без топлинна обработка
• Опитайте се да се придържате към обичайната си диета, добавяйки нещо ново постепенно и малко по малко.
• Не забравяйте да държите сорбенти и пробиотици в аптечката си.
Препоръчително е да приемате пробиотици дори предварително, няколко дни преди пътуването, и да продължите да го правите на почивката, за да поддържате чревната микрофлора.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
