X
 
 

Ще се изненадате, но това са 2 – те най-полезни РИБИ

3086
Ще се изненадате, но това са 2 – те най-полезни РИБИ
Снимка: iStock/Guliver

Много хора навярно си мислят, че сьомгата е най-полезната риба. Истината е, че тя бива превъзхождана от скумрията и херингата. Опитайте да включвате тези две риби по-често в менюто си, ако искате да извлечете максимум ползите от тях. Именно те са безценен източник на лесно смилаеми протеини, омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, витамин D.

Всички тези вещества имат свръх благоприятен ефект върху нашата имунна система. Важно е още да знаете, че по-малките риби натрупват по-малко токсини. А когато токсините са в големи количества, те могат много да навредят на тялото ни.

Ето как да премахнем заседнала рибена кост сами

Наясно сме, че редовното консумиране на риба е много полезно за нашия организъм. Но понякога това може да бъде свързвано с неприяното п...

Ползите от редовното консумиране на риба

Защо е нужно да включваме херинга и скумрия по-често в менюто си?

Освен всичко останало, което споменахме до момента, яденето на риба влияе благоприятно върху целия ни организъм.

Заради високото си съдържание на омега-3, рибата е сред най-ценните храни за човешкия мозък. Киселините са изключително полезни, когато говорим за промени, свързани с възрастта, неблагоприятни фактори като замърсяване на въздуха и много други.

Яжте редовно риба, защото този продукт е ценен за нас и от него успяваме да извлечем редица полезни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да функционира правилно.

Още от ПОЛЕЗНО:

Полезните за здравето напитки, които трябва да пием през зимата

10 трика за по-лесно шофиране през зимата

Ето защо е хубаво да пиете вода с краставици

10 здравословни причини да похапвате сланина

Искате да давате по-малко пари за гориво? Само направете това

Спрете да слагате тези храни във фризера! Съсипвате ги завинаги

Готвили сте нещо и кухнята ви мирише лошо? Направете това и миризмата ще изчезне

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com