Спрете тези храни, ако искате да отслабнете, без да гладувате

Захарни и диетични напитки

Всички напитки, които съдържат добавени захари и изкуствени подсладители, са вредни както за здравето ни, така и за стройната ни фигура. Те ни снабдяват с празни калории, натрупващи се като мазнини, без да носят хранителна стойност. Организмът ни може да живее без тях, а ако сме психически привикнали, е добре да започнем да се настройваме за изключването им.

Сладкиши

Сладкишите са много богати на захари, трансмазнини, наситени мазнини, хидрогенирани масла и др. Благодарение на тях в организма ни постъпват много калории, които не са ни нужни и вредят на здравословното ни тегло. Ако сведете до минимум консумацията на най-различни сладкиши, ще установите колко по-лесно и бързо сваляте излишните килограми. Разбира се, ако ви се хапва прекалено много, позволете си го, но не ежедневно и в промишлени количества.

Кардиолог: Ако имате високо кръвно или захар, трябва да отслабнете

Ако имате високо кръвно, висок холестерол, или висока кръвна захар, най-лесният начин да се самолекувате е да отслабнете малко. Едно гр...

Прочети повече

Пържени картофи

Пържените картофи са любими на много от нас, но са прекалено богати на въглехидрати. Освен това, за приготвянето им се използва много мазнина, само в 100 мл олио за готвене се съдържат около 800 калории. Избягвайте пържените картофи, ако искате да свалите излишните килограми.

Кажете „не“ на ресторантите

Първата крачка към здравословния начин на живот и добрата форма е да започнете да планирате и приготвяте храната си вкъщи. Ще знаете колко калории приемате, какво има в храната ви и всички начини на приготвяне. Избягвайте ресторантите и храната навън колкото се може повече, защото невинаги сте запознати с цялостния състав на ястието ви и колко калорично е то.

Крекери, чипсове, лакомства

Не е за вярване, но ябълковият оцет може да сваля килограми

Щом чуете за ябълков оцет, логично е първо да се сетите за овкусяване на салати. Тази чудесна добавка към ястията обаче може да ви помо...

Прочети повече

Всички тези примамващи продукти ни саботират в борбата с килограмите. Те носят на организма ни празни калории, трансмазнини, наситени мазнини, прекалено количество сол, хидрогенирани масла и др. Не са никак полезни за здравето и талията ни.

Бял хляб, паста

Всички тестени закуски и изделия пречат на стройната ни фигура. Премахнете рафинираните брашна и ги заменете с алтернативни такива, като все пак не прибягвате много често до такъв тип тестени храни.

Бял ориз

Консумацията на рафиниран бял ориз влияе неблагоприятно върху инсулина и кръвната захар като след консумация повишава нивата им. Заменете го с кафяв, черен или червен, но в адекватни количества.