X
 
 

Това са най-полезните напитки за здравето на сърцето

30976
Това са най-полезните напитки за здравето на сърцето
Снимка: Element5 Digital / Unsplash

Сърцето е двигателят на нашето тяло. И за да се чувстваме добре, то трябва да функционира нормално.

Нарушаването на сърдечната дейност води до критични състояния, свързани със сериозни последици. Рисковите фактори за тези заболявания могат да бъдат много: тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, недостатъчна физическа активност, повишено телесно тегло, хипертония, постоянен стрес и нездравословно хранене.

За съжаление справянето с лошите навици не е никак лесно. Но с правилната и балансирана диета, както и с адекватна физическата активност могат да бъда избегнати усложненията.

В менюто ни задължително трябва да присъства най-здравословните природни напитки, които нормализират сърдечната дейност.

1. Вода

Тялото ни се състои от около 80% вода. Нейната липса в организма е истинско бедствие за сърцето и кръвоносните съдове. Без вода кръвта се сгъстява, сърцето се натоварва и това затруднява неговото функциониране.

За нормална сърдечна функция всеки възрастен трябва да консумира до 2,5 литра течности на ден, като количеството на водата задължително трябва да е 8 чаши.

2. Червено вино

Сухото червено вино е първата алкохолна напитка, позната на човечеството. То е не само мощен антиоксидант, но и добър защитник на сърцето. Полифенолите, съдържащи се в него, укрепват стените на кръвоносните съдове и нормализират работата на сърдечния мускул. Основното им действие е насочено към понижаване на нивото на лошия холестерол, а това намалява вероятността от инфаркти, инсулти и образуването на кръвни съсиреци.

Като силен антиоксидант сухото червено вино се бори с вирусни заболявания, премахва токсините от тялото и укрепва имунната система. Виното е алкохолна напитка и не е препоръчително да се консумира в големи количества. За стимулиране на сърдечна дейност е желателно да се пият не повече от 50 грама качествено вино на ден.

3. Гроздов сок

Това са билките, които поддържат сърцето здраво

Здравословната диета е първата стъпка към по-здраво сърце. Именно затова е важно да включим в менюто си повече зеленчуци, плодове, боб,...

Най-добрият помощник и лечител на сърцето и кръвоносните съдове е гроздовият сок. Този природен лек разкрива лечебните си свойства по съвсем различен начин от виното. Максималната концентрация на полифеноли в него оказва положителен ефект върху стените на кръвоносните съдове, стабилизира кръвното налягане и е чудесно профилактично средство при сърдечно-съдови заболявания.

4. Зелен чай

Защо точно зелен чай, а не ароматен и тонизиращ черен чай? Зеленият чай е чудесен източник на антиоксиданти и е най-доброто средство за предотвратяване на сърдечно-съдови и остри възпалителни заболявания.

Консумирайки 4 чаши от тази приятна напитка на ден, вие предпазвате сърцето си от заболявания. 

5. Сок от нар

5 домашни лека за здраво сърце

Някои домашни лекове могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания и да подобрят цялостното ни здраве.Те притежават реви...

В сока от нар се съдържат три пъти повече антиоксиданти, отколкото във виното. Освен това тази напитката е богата на калий и магнезий, които подхранват сърдечния мускул, укрепват стените на кръвоносните съдове. 

Човек, който консумира ежедневно чаша сок от нар, разреден с вода, е много по-малко вероятно да има проблеми със сърцето. 

6. Доматен сок

Тази полезна напитка пречиства кръвта, укрепва сърдечния мускул, доставя на организма калий, фолиева киселина и микроелементите селен, молибден, йод, кобалт и фосфор. Доматеният сок насърчава производството на серотонин - хормона на щастието, като по този начин облекчава ефектите от стреса, който се отразява негативно на сърдечната дейност.

Доматеният сок регулира нивата на хомоцистеин. Излишъкът от тази аминокиселина провокира атеросклероза и съсирване на кръвта.

10 храни за здраво сърце

Неблагоприятните фактори на околната среда, стресът и лошите навици са основна причина за развитието на сърдечносъдови заболявания. Но ...

Сокът от домати повишава хемоглобина, редуцира вредния холестерол и предотвратява развитието на склероза.

Заради наличието на натрий в него се препоръчва да пиете не повече от половин чаша на ден, за да избегнете повишаване киселинността на стомаха. Не се препоръчва смесването на доматен сок с храни, съдържащи протеини и нишесте като хляб, извара, яйца, картофи. Комбинирайте го с подправки и други свежи зеленчуци.

7. Сок от червена боровинка

Той е ценен източник на фруктоза, глюкоза, пектини и други полезни вещества. Сокът от червена боровинка въздейства върху човешкото тяло именно на клетъчно ниво и помага за насищането на мозъчните клетки с кислород. Не трябва да пиете тази напитка в големи количества, достатъчно е да е приемате 2 супени лъжици дневно от нея.

 

Още от ПОЛЕЗНО:

ТРИК за моментално размразяване на предното стъкло на колата

Тези стайни растения може да са опасни за вас. Изхвърлете ги!

5 подправки, които са полезни за СЪРЦЕТО

Вредни или полезни са бананите с петна по кората

Полезни ли са компотите?

Полезна или вредна е сланината? Време е да научим отговора на този въпрос

Ето как содата може да промени живота ви

Потопете лявата си ръка във вода. Ще се изненадате какво ще усетите

Какво да ядем през зимните месеци, ако не искаме да качваме килограми

Супер бърз домашен ТЕСТ, с който разбираме дали медът е истински

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com