Обикновено високото кръвно и високата кръвна захар вървят ръка за ръка. Хората с тези проблеми трябва да спазват определен хранителен режим, за да избегнат усложненията.
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 21 юни /валутен калкулатор/
Още: Ако забележите тези торбички по дърветата, най-добре е да избягате
В менюто им задължително трябва да присъства и един плод, който е същинска съкровищница от витамини и полезни вещества. Става въпрос за изключително полезния нар. Консумацията му се свързва с редица ползи за здравето.
Той е богат на фибри, витамини и минерали. Според портала Food News консумацията на нар намалява възпалението благодарение на антиоксидантните вещества антоцианини, които са отговорни и за рубиненочервения цвят на плода.
Антиоксидантната активност на нара е три пъти по-висока от тази на червеното вино и зеления чай.
Още: Ако видите такава дупка в двора си - веднага сложете чесън в нея
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 20 юни /валутен калкулатор/
Експертите посочват, че възпалението, с което този плод успешно се бори, провокира сърдечни заболявания.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасни ли са плодовите мушици за здравето ни?
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 19 юни /валутен калкулатор/
Освен това включването му в диетата подобрява контрола на кръвното налягане.
Нарът е пълноценен източник на калий - този минерал може да понижи високото кръвно налягане, насърчавайки отпускането на кръвоносните съдове и подобрявайки кръвообращението.
Друга полза за здравето е способността на този плод да контролира диабета.
Още: Експерти: Нито всеки ден, нито през ден: колко често наистина трябва да се къпете
Още: 9-те стълба на системата Ханасаки за по-дълъг и здравословен живот
Консумацията на нар намалява нивата на възпалителните маркери в кръвта и повишава нивата на липопротеините с висока плътност (HDL), известни като "добър" холестерол. Този тип холестерол се комбинира с "лошия" и спомага за извеждането му от тялото.
Установено е също, че някои съединения в нара, като пуникалагин и елагова киселина имат антидиабетни ефекти. Те предпазват клетките от оксидативен стрес и увреждания, които могат да влошат състоянието на организма при това заболяване.
Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар и да отмени назначеното лечение.
