Закуската, от която топите килограмите за нула време

Продуктите, които избираме за закуска, са определящи за това как ще изглеждаме и дали ще успеем да се справим със свалянето на онези няколко килограма, които ни карат да се чувстваме зле, когато се погледнем в огледалото.

Ето кои са продуктите, които да присъстват в закуската ни, ако искаме да свалим излишните килограми за нула време:

• Зеленчуци;

Важно е за закуска да се приемат лук, чушки, спанак. Можете да ги похапвате задушени, да ги добавите към смути или в омлет. Фибрите, които се съдържат в тях, са изключително полезни за организма ни.

Какво никога не трябва да ядем на закуска?

• Авокадо;

Това е една от най-полезните храни, които можем да поднесем на тялото си рано сутрин. Полезните мазнини, които се съдържат в него, ще ни държат сити за дълго. Можете да го приготвите с яйце, да го намачкате върху филия хляб или да го похапнете на резени с останалите зеленчуци.

Защо да НЕ закусваме след 10 часа

Знаете, че закуската е най-важното хранене за деня и затова не бива да я пропускаме. Пълноценната храна, която поднасяме на организма с...

Прочети повече

• Яйца, ядки, мляко, филе;

Задължително в закуската трябва да присъства и протеин, ако искате да потушите чувството за глад за дълго време.

• Пикантни храни.

Не забравяйте да поръсите вашата закуска с щипка пикантен червен пипер или друга люта подправка. Това ще ви помогне лесно да свалите килограми и ще попречи да вдигате нивата на кръвната захар.

Задължително включете тези продукти в закуската си и сами ще се уверите как след броени дни излишните килограми ще останат в миналото.