10 мита за съня, които са пълна ЛЪЖА

1. Броенето на овце ви помага да заспите.

Изследвания показват, че хората, които си представят образа на спокойно място заспиват по-бързо от тези, които броят овце.

2. Вашият мозък е неактивен, докато спите.

Вашият мозък всъщност е активен, когато сте заспали, както когато сте будни. Вашето тяло, обаче, прави почивка. Костите, мускулите и тъканите регенерират по време на сън.

3. Можете да сънувате само в състояние на REM сън.

Как да заздравим съня си и да избягаме от кошмарите?

За да се избавите от кошмарите, трябва да избягвате прекомерното напрежение и да не увеличавате стреса, съветва в интервю за "Вечерна М...

Прочети повече

Можете да сънувате през различните цикли на съня, но те няма да са толкова ярки. Сънувате за около 2 часа всяка нощ.

4. Ако умрете в съня си, ще умрете в реалния живот.

Вие никога не сте вярвали, че това е така, нали?

5. Количеството на съня се променя с напредването на възрастта.

Средно възрастен индивид трябва да спи по 7-8 часа на нощ и това не се променя с възрастта.

Как влияе сънят на пациенти с COVID-19?

Тежестта на коронавирусната инфекция при пациенти в реанимация не зависи от времето на денонощието. Рисковете за здравето може да са св...

Прочети повече

6. Тялото ви привиква към по-малко сън при извънредни обстоятелства.

Спането по-малко може да доведе до здравословни проблеми като повишен риск от диабет или сърдечно-съдови заболявания.

7. Прозяването е знак, че ви се спи.

Някои видове прозявка са свързани с емпатията. Хората, които се прозяват, когато видят някой друг да го прави, изпитват повече съпричастност.

8. Тренировката преди лягане ще направи невъзможен съня.

Какво значи, ако сънувате, че падате

Силата на сънищата винаги ни е интересувала живо. Дали крият някакво специално предзнаменование, или са просто плод на фантазия? Мнозин...

Прочети повече

Проучване установи, че няма разлика в качеството на съня, когато се сравняват хора, които са тренирали сутрин или вечер.

9. Никога не трябва да събуждате някой, който е сомнамбул.

Всъщност не е опасно да събудите някой, който ходи на сън, но вие може да ги побъркате. Най-добре е да ги върнете обратно в леглото.

10. Ако не можете да спите, вие трябва просто да легнете и да чакате да дойде съня.

Всъщност за вас е по-добре да станете от леглото и да извършите лека релаксираща дейност, като четене например. Трябва да избягвате гледането на телевизия или сядането на компютъра.