Много хора се чудят преди лягане дали позата, в която спят, например на лявата си страна, е вредна за сърцето им.
Кардиолог изясни какво е факт и какво е мит, предупреждавайки за много по-голям риск за здравето на сърцето, който с правилните стратегии може успешно да се държи под контрол.
3 часа сутринта е. Стаята е тъмна, в къщата цари тишина, но мозъкът ви изведнъж е напълно буден. Много хора се събуждат приблизително по едно и също време всяка нощ и започват да се чудят дали има нещо нередно със съня им.
Ново проучване върху съня и навиците при лягане отправя ясно послание към хората, които искат да намалят риска от сериозни сърдечносъдови проблеми като инфаркт или инсулт – да се придържат към едно и също време за лягане, пише „Сайънс алърт“.
Кафето пренастройва мозъка след тежко лишаване от сън. В ново проучване на сингапурски учени данните показват как кофеинът възстановява веригите на паметта в хипокампуса, областта, която ни помага да запомняме, да се ориентираме и да разпознаваме познати хора.
Сутрешната чаша кафе не просто ви дава силен старт на деня, но и може да предпази мозъка ви от ефектите на лишаването от сън, които изтриват паметта, показва изследването.
Отдавна е известно, че лошият сън може да доведе до множество негативни последици за здравето, включително нарушаване на консолидацията на паметта – процеса на укрепване на новите спомени – но връзката между съня и социалната памет досега не е била подробно проучвана.
В нощта от събота срещу неделя, 29 март 2026 г., отново ще преминем през ритуал, който нарушава съня и ежедневното функциониране на много хора: преместване на часовниците с един час напред.
Можете да прекарате една трета от деня си в сън, но въпреки това да се събудите с чувството, че изобщо не сте спали. Изанието Fox News обяснява защо продължителният сън не гарантира бодрост и бдителност през деня.
Пропускането на един час всяка пролет е начин за оптимизиране на дневната светлина. Изследванията обаче все повече показват, че годишната промяна на часовото време всъщност може да има непредвидени вредни последици за здравето.
Около 20-30% (почти 1/3) от хората по света имат проблеми със съня, а нарушенията на съня са над 50 вида, каза проф. Иван Стайков – заместник-председател на секцията по невросомнология към Българското дружество по неврология и медицински директор на Аджибадем Сити Клиник.
Шоколадът с гъби и други добавки, който обещава по-добър сън, набира популярност, но изследователи предупреждават, че научните доказателства за ефекта му все още са ограничени, съобщи "Би Би Си".
Юношеството е критичен период за развитието на мозъка. През този етап мозъкът се пренастройва, укрепвайки важни връзки и премахвайки неизползваните, за да подобри когнитивните функции като вземане на решения, внимание и емоционален контрол.
Вечерята е едно от най-важните хранения за деня. Тя дава на тялото ви хранителните вещества, които помагат за възстановяването, регулират метаболизма и осигуряват устойчива енергия за следващия ден.
Разположението на леглото в дома отдавна се смята за фактор, който пряко влияе върху съня и благосъстоянието на човек. В традициите на много народи и според Фън Шуй не се препоръчва да се спи с глава, обърната към изхода.
Дали споделянето на едно и също време за лягане е тайната на щастливия брак? Новo проучване сред 2 000 омъжени/женени американци разгледа "разликата във времето за лягане" - времевият интервал между това единият партньор да си легне и другият да го последва, както и влиянието, което това има върху отношенията на анкетираните.
Често се съветва, че осем часа сън са от съществено значение за нашето здраве, но лекарите все по-често предупреждават, че стриктното спазване на това правило не е необходимо, а за някои дори може да причини ненужно безпокойство.
Успокояващите звуци на розовия шум, предназначени да заглушават външния шум и да успокояват слушателите, може би не са толкова безобидни, сочи ново проучване.
Добрият качествен сън е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие по няколко причини. По време на сън тялото ви претърпява критични процеси, които спомагат за физическото и психическото възстановяване.
Около 20-30% (почти 1/3) от хората по света имат проблеми със съня, а нарушенията на съня са над 50 вида, каза проф. Иван Стайков – заместник-председател на секцията по невросомнология към Българското дружество по неврология и медицински директор на Аджибадем Сити Клиник.
3 часа сутринта е. Стаята е тъмна, в къщата цари тишина, но мозъкът ви изведнъж е напълно буден. Много хора се събуждат приблизително по едно и също време всяка нощ и започват да се чудят дали има нещо нередно със съня им.
Кафето пренастройва мозъка след тежко лишаване от сън. В ново проучване на сингапурски учени данните показват как кофеинът възстановява веригите на паметта в хипокампуса, областта, която ни помага да запомняме, да се ориентираме и да разпознаваме познати хора.
Сутрешната чаша кафе не просто ви дава силен старт на деня, но и може да предпази мозъка ви от ефектите на лишаването от сън, които изтриват паметта, показва изследването.
Отдавна е известно, че лошият сън може да доведе до множество негативни последици за здравето, включително нарушаване на консолидацията на паметта – процеса на укрепване на новите спомени – но връзката между съня и социалната памет досега не е била подробно проучвана.
Дали споделянето на едно и също време за лягане е тайната на щастливия брак? Новo проучване сред 2 000 омъжени/женени американци разгледа "разликата във времето за лягане" - времевият интервал между това единият партньор да си легне и другият да го последва, както и влиянието, което това има върху отношенията на анкетираните.
Шоколадът с гъби и други добавки, който обещава по-добър сън, набира популярност, но изследователи предупреждават, че научните доказателства за ефекта му все още са ограничени, съобщи "Би Би Си".
Юношеството е критичен период за развитието на мозъка. През този етап мозъкът се пренастройва, укрепвайки важни връзки и премахвайки неизползваните, за да подобри когнитивните функции като вземане на решения, внимание и емоционален контрол.
Добрият качествен сън е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие по няколко причини. По време на сън тялото ви претърпява критични процеси, които спомагат за физическото и психическото възстановяване.
Успокояващите звуци на розовия шум, предназначени да заглушават външния шум и да успокояват слушателите, може би не са толкова безобидни, сочи ново проучване.
Ново проучване върху съня и навиците при лягане отправя ясно послание към хората, които искат да намалят риска от сериозни сърдечносъдови проблеми като инфаркт или инсулт – да се придържат към едно и също време за лягане, пише „Сайънс алърт“.
Вечерята е едно от най-важните хранения за деня. Тя дава на тялото ви хранителните вещества, които помагат за възстановяването, регулират метаболизма и осигуряват устойчива енергия за следващия ден.
Можете да прекарате една трета от деня си в сън, но въпреки това да се събудите с чувството, че изобщо не сте спали. Изанието Fox News обяснява защо продължителният сън не гарантира бодрост и бдителност през деня.
Разположението на леглото в дома отдавна се смята за фактор, който пряко влияе върху съня и благосъстоянието на човек. В традициите на много народи и според Фън Шуй не се препоръчва да се спи с глава, обърната към изхода.
В нощта от събота срещу неделя, 29 март 2026 г., отново ще преминем през ритуал, който нарушава съня и ежедневното функциониране на много хора: преместване на часовниците с един час напред.
Пропускането на един час всяка пролет е начин за оптимизиране на дневната светлина. Изследванията обаче все повече показват, че годишната промяна на часовото време всъщност може да има непредвидени вредни последици за здравето.
Много хора се чудят преди лягане дали позата, в която спят, например на лявата си страна, е вредна за сърцето им.
Кардиолог изясни какво е факт и какво е мит, предупреждавайки за много по-голям риск за здравето на сърцето, който с правилните стратегии може успешно да се държи под контрол.
Често се съветва, че осем часа сън са от съществено значение за нашето здраве, но лекарите все по-често предупреждават, че стриктното спазване на това правило не е необходимо, а за някои дори може да причини ненужно безпокойство.
Много хора се чудят преди лягане дали позата, в която спят, например на лявата си страна, е вредна за сърцето им. Кардиолог изясни какво е факт и какво е мит, предупреждавайки за много по-голям риск за здравето на сърцето, който с правилните стратегии може успешно да се държи под контрол.
3 часа сутринта е. Стаята е тъмна, в къщата цари тишина, но мозъкът ви изведнъж е напълно буден. Много хора се събуждат приблизително по едно и също време всяка нощ и започват да се чудят дали има нещо нередно със съня им.
Ново проучване върху съня и навиците при лягане отправя ясно послание към хората, които искат да намалят риска от сериозни сърдечносъдови проблеми като инфаркт или инсулт – да се придържат към едно и също време за лягане, пише „Сайънс алърт“.
Замисляли ли сте се някога защо след някои нощи сънят ви оставя отпочинали, а след други – уморени, дори и да сте спали еднакъв брой часове?
Кафето пренастройва мозъка след тежко лишаване от сън. В ново проучване на сингапурски учени данните показват как кофеинът възстановява веригите на паметта в хипокампуса, областта, която ни помага да запомняме, да се ориентираме и да разпознаваме познати хора. Сутрешната чаша кафе не просто ви дава силен старт на деня, но и може да предпази мозъка ви от ефектите на лишаването от сън, които изтриват паметта, показва изследването. Отдавна е известно, че лошият сън може да доведе до множество негативни последици за здравето, включително нарушаване на консолидацията на паметта – процеса на укрепване на новите спомени – но връзката между съня и социалната памет досега не е била подробно проучвана.
В нощта от събота срещу неделя, 29 март 2026 г., отново ще преминем през ритуал, който нарушава съня и ежедневното функциониране на много хора: преместване на часовниците с един час напред.
Можете да прекарате една трета от деня си в сън, но въпреки това да се събудите с чувството, че изобщо не сте спали. Изанието Fox News обяснява защо продължителният сън не гарантира бодрост и бдителност през деня.
Пропускането на един час всяка пролет е начин за оптимизиране на дневната светлина. Изследванията обаче все повече показват, че годишната промяна на часовото време всъщност може да има непредвидени вредни последици за здравето.
Около 20-30% (почти 1/3) от хората по света имат проблеми със съня, а нарушенията на съня са над 50 вида, каза проф. Иван Стайков – заместник-председател на секцията по невросомнология към Българското дружество по неврология и медицински директор на Аджибадем Сити Клиник.
Всеки седми българин оценява качеството си на сън като лошо, а над 60% съобщават, че имат проблеми със съня в различна степен.
Ушната кал е естествено, защитно и антибактериално вещество, което почиства и смазва ушния канал. Има два вида ушна кал - суха и мокра.
Шоколадът с гъби и други добавки, който обещава по-добър сън, набира популярност, но изследователи предупреждават, че научните доказателства за ефекта му все още са ограничени, съобщи "Би Би Си".
Юношеството е критичен период за развитието на мозъка. През този етап мозъкът се пренастройва, укрепвайки важни връзки и премахвайки неизползваните, за да подобри когнитивните функции като вземане на решения, внимание и емоционален контрол.
Вечерята е едно от най-важните хранения за деня. Тя дава на тялото ви хранителните вещества, които помагат за възстановяването, регулират метаболизма и осигуряват устойчива енергия за следващия ден.
Разположението на леглото в дома отдавна се смята за фактор, който пряко влияе върху съня и благосъстоянието на човек. В традициите на много народи и според Фън Шуй не се препоръчва да се спи с глава, обърната към изхода.
Дали споделянето на едно и също време за лягане е тайната на щастливия брак? Новo проучване сред 2 000 омъжени/женени американци разгледа "разликата във времето за лягане" - времевият интервал между това единият партньор да си легне и другият да го последва, както и влиянието, което това има върху отношенията на анкетираните.
Често се съветва, че осем часа сън са от съществено значение за нашето здраве, но лекарите все по-често предупреждават, че стриктното спазване на това правило не е необходимо, а за някои дори може да причини ненужно безпокойство.
Успокояващите звуци на розовия шум, предназначени да заглушават външния шум и да успокояват слушателите, може би не са толкова безобидни, сочи ново проучване.
Изследвания показват, че почивката и времето за релаксация не са признаци на мързел, а ключова част от възстановяването на ума.
Добрият качествен сън е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие по няколко причини. По време на сън тялото ви претърпява критични процеси, които спомагат за физическото и психическото възстановяване.
