В детството всички ние третирахме скачането на въже като страхотно забавление и начин да прекараме свободното си време. Сега обаче може да е абсолютно същото! Нека вашата допълнителна мотивация е, че подобни тренировки ви помагат да свалите ненужни килограми и да стегнете чудесно тялото си. Вижте ползите от скачането на въже, за които повечето от вас едва са чули.
Скачането на въже има много ползи за здравето и красотата. Ако мислите, че това е само детска игра, бъдете сигурни че грешите.
Първото обучение ще ви покаже в каква реална физическа форма се намирате. Но ви уверяваме - тренирайте редовно и няма да се налага да чакате дълго за резултатите.
Причина 1: Скачането на въже е идеалният начин да направите кардио тренировка ефективно
Още: Авариен режим на колата – какво трябва да знаем за него?
Още: Фаровете на колата ще станат като нови, ако ги почистите с това
Скачането на въже ще ни позволи бързо да се отървем от ненужните мазнини. Един час тренировка ще ни помогне да изгорим дори 800 ккал! Първо, започнете със скачане за 5 минути. Постепенно удължете времето и увеличете интензивността на сесиите. След първата тренировка ще почувствате болка в прасците и задните части, което означава едно - работи!
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 18 септември, от Евтим Евтимов
Още: Всички мислят, че плодовете вечер вредят – експертите разкриват истината
Причина 2: Скачането на въже ще оформи тялото
Скачането на въже не е само кардио тренировка, но и ефективни моделиращи упражнения, които отслабват и оформят краката. Но това не е всичко! Укрепват се и мускулите на корема, гърдите, предмишниците, бицепсите и мускулите на гърба. Следователно скачането включва еластично и здраво тяло .
Причина 3: Скачането на въже подобрява фитнеса и укрепва сърцето
Още: Една купа от ТОВА преди хранене променя всичко
Още: Карл Юнг: Децата носят бремето на неизживения живот на родителите си
Скачането на въже изисква много усилия, което прави цялостното ни състоянието по-добро с редовни упражнения и помага за правилната работа на сърцето /доказан факт!/. За да постигнем най-добри резултати, трябва да тренираме поне 3 пъти седмично. Струва си да се има предвид, че подобна тренировка натоварва много ставите, затова преди да започнете да скачате се уверете, че можете да се занимавате с тази дейност.
Причина 4: Скачането на въже е много забавно
С целия напредък на обучението, което честно казано не е лесно, скачането на въже е просто страхотно забавление! Възможността за промяна на упражненията и тяхното темпо означава, че няма да ви омръзнат тренировките .
Причина 5: Можете да скачате навсякъде
В ерата на пандемия, когато всички фитнес клубове са затворени, прескачането на въже е чудесен вариант за хора, които пропускат тренировките и искат да подобрят състоянието си. Можете да скачате навсякъде, дори у дома или в градината. Сутрешното скачане на въже ще бъде прекрасна аеробна тренировка, която ще ни даде сили през останалата част от деня.
