6 храни, които не бива да ядем за закуска

Съществуват хранителни продукти, които е добре да избягваме, когато става въпрос за сутрешното хранене. Ето кои са те:

• Масло;

Ако сте привърженици на сандвичите за закуска, най-добре да помислите за промяна. Маслото е доста калорична храна и категорично не е подходящо за хора, които искат да се лишат от някой и друг килограм.

• Тестени изделия;

5 трика, с които може да направите сутрешния сандвич много по-здравословен

Ако има нещо, което не трябва да пропускаме всеки ден, това е закуската. До голяма степен от нея зависи колко енергия ще имаме, в какво...

Прочети повече

Знаем, че са вкусни, но не бива да прекалявате с похапването им. От тях няма да получим енергията, която искаме. Най-много да усетим тежест в стомаха, след като сме прекалили с броя мекици или палачинки.

Закуската, от която всеки ще отслабне

• Портокалов сок;

Не забравяйте, че този сок е с високо съдържание на фруктоза, което всъщност може да доведе до покачване нивата на кръвната захар. Вместо да пиете сок от портокал, най-добре похапнете целия плод.

• Зърнени храни, съдържащи захар;

Тези храни са способни да повишат нивата на глюкоза в кръвта. Това може да ви даде енергия, но ще бъде за много кратко.

• Плодове;

5 грешки на закуска, от които качваме килограми

Случвало ли ви се е да се чудите защо спазваната от вас диета никога не дава онези добри резултати, за които гарантират специалистите п...

Прочети повече

Когато става въпрос за сутрешно хранене, нужно е да похапвате само един вид плод, а не да смесвате няколко. Комбинирайки ябълка, круша, портокал или други плодове, допринасяте за освобождаването на естествените захари от вътрешността на клетките и те се превръщат в свободни радикали.

• Бял хляб.

Не е желателно в закуската ви да присъства бял хляб. За предпочитане е да го замените с пълнозърнест такъв. В него се съдържат много повече полезно вещества, включително и фибри, подобряващи храносмилането.

Внимателно избирайте какво да включите в закуската си, защото това е най-важното хранене за деня!