6 неща за отслабването, които никой не ти е казал
1. Когато хапваш навън, винаги избирай най-малката порция
Винаги преглеждай внимателно менюто. Дори да се състои само от хамбургери и нездравословна храна, винаги избирай най-малкия възможен вариант в отделна порция. Проучвания доказват, че когато човек се храни от обща порция, винаги изяжда много повече храна. Навикът да не остава нищо на масата, дори когато си преял, влияе отрицателно на желанието ти за отслабване.
2. Бъди оптимист. Позитивните мисли помагат във всички случаи
Важно е да се съсредоточиш върху позитивни мисли. Сякаш желанието за отслабване е най-голямата цел в живота ти. Дори да загубиш само един килограм, не спирай да си повтаряш, че всичко става бавно, но сигурно. Тази оптимистична нагласа ще ти помогне да постигнеш желаните резултати.
3. Да се храниш сам е по-добре, отколкото в компания
Когато решиш да започнеш някаква диета, обикновено очакваш подкрепа от близките ти. Научно доказано е, че хората, които се хранят заедно, приемат много повече храна от тези, които се хранят сами. Разговорите на масата те разсейват и отвличат вниманието ти. Контролът над количеството храна изчезва в тези моменти, а точно това е нещото, което не искаш. Това разбира се не означава, че трябва да се храните сами. Просто обръщайте повече внимание на количеството.
4. Ако си гладен, помириши банан
Колкото и странно да звучи, доказано е. Ароматът на банани и други плодове влияе върху мозъка ти. Кара го да мисли, че вече не си гладен. 3 000 доброволци, участващи в проучването, споделят, че тези аромати убиват апетита им.
5. Превърни синьото в новия си любим цвят
Проучвания показват, че синия цвят убива апетита. Така че, направи така, че да бъдеш заобиколен от повече сини неща – смени покривката, чиниите, чашите, салфетките.
6. Храни се пред огледалото
Колкото и абсурдно да звучи помага. Гледането в огледалото, докато се храните, редуцира количеството на приетата храна. Или поне така сочат проучванията.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 26 април /валутен калкулатор/
Подреждането на детска стая не е лесно: не допускайте грешки
Как да се държим с мъж, който ни е наранил?
Плодове, които не трябва да ядете, ако искате да отслабнете
По какво може да се познае старият козунак
Какво задължително се яде на Лазаровден?
Как да проверим яйцата дали са пресни
Редактор:
Actualno.com
Етикети: Отслабване Диета Тегло