Ако спите от лявата страна, ще се чувствате по-добре през деня. Ето и 6 причини да се опитате да го направите.
1. Циркулацията на лимфата се нормализира
От лявата страна на човешкото тяло са разположени лимфни възли, които работят като биологичен филтър и генератор на антитела. Почивката от дясната страна намалява активността на лимфната система, забавя отделянето на вредни вещества.
2. Метаболизмът се активира
Когато спите от лявата страна, дебелото черво работи по-добре, позволявайки на тялото да се отърве от хранителните отпадъци по-интензивно. В това положение панкреасът синтезира по-добре храносмилателните ензими, което осигурява пълноценно усвояване на храната по време на нощния сън.
3. Намалява натискът върху сърдечния мускул
Най-лесният начин да дадете на сърцето си почивка е да спите от лявата страна. В това положение натискът върху аортата се измества, в резултат натоварването на органа значително намалява.
4. Киселините изчезват
Навикът да се храните обилно преди лягане или през нощта допринася за появата на киселини. Спането на дясната страна може да увеличи болката и дискомфорта в стомаха. Освен това свежда до минимум риска от киселинен рефлукс.
5. Болките в гърба ще изчезват
По време на спане на лявата страна натискът върху гръбначния стълб намалява, болезнените усещания изчезват и това осигурява пълноценна почивка.
6. Кръвообращението ви ще се подобри
Сред предимствата на спането от лявата страна е намаляването на кръвното налягане в кухата вена, която е най-голямата в тялото. Това е добра профилактика на разширените вени.
