7-те евтини, но здравословни храни в пандемията

10698
7-те евтини, но здравословни храни в пандемията
Снимка: iStock

Правилното и здравословно хранене може да не е много скъпо, заяви шведският диетолог Кристина Андерсон. Тя посочи седемте най-полезни и евтини храни, информира БГНЕС.

Експертът посъветва добавянето на лук към менюто ни – задушен или в ястия. Лукът съдържа витамини и хранителни вещества, има бактерициден ефект. Червеният лук е особено богат на антиоксиданти, съветва Андерсон.

Тръмп премахна програмата за здравословно хранене на Мишел Обама

Администрацията на настоящия американски президент Доналд Тръмп спира програмата на бившата първа дама Мишел Обама за здравословно хран...

Трябва да обърнете внимание и на зелето. Тя отбеляза, че различните видове зеле – бяло или червено имат общи свойства: те са евтини, еднакво хранителни и съдържат микроелементи, които предпазват от рак. Хората със стомашни проблеми обаче трябва да ядат този продукт варен или маринован, а не суров.

Лекарят разсея мита за прекомерното съдържание на калории в картофите. Кристина Андерсон заяви: „Картофите всъщност оглавяват списъка с храни, които са най-добре засищащи и не-богати на калории.

Диетологът посъветва да не забравяме за кореноплодните култури. Морковите, пащърнакът и цвеклото съдържат много минерали и са отличен източник на въглехидрати и растителни фибри.

Освен това, бобовите растения, като боб, нахут и леща, овес и яйца, са в списъка на здравословни и евтини храни на специалистът от Стокхолм.

20-те най-здравословни храни според експертите

Ако се грижите добре за здравето си, то най-вероятно знаете, че храната е едно от първите неща, на които трябва да обърнете внимание. Х...

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Крехко свинско месце с картофки, перфектно за празнична трапеза

Библейският Самсон - как най-силният човек губи своята сила

Тези три ЗОДИИ да се подогтвят, защото ще открият любовта този ДЕКЕМВРИ 2022

По рецепта на баба за един светъл Никулден: Вкусен никулденски рибник с шаран

Колко на брой градове има в България – ще познаете ли цифрата?

Коя риба е най-подходящата за вашите коледни пости?

Трите ЗОДИИ с луд късмет този ДЕКЕМВРИ 2022

Най-лесната рецепта, за чудни коледни сладки

Зодиите, които ще имат невиждан късмет по време на празниците през декември

За любов, за богатство, за късмет: Как желанията за Новата година да се сбъднат максимално?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com