7-те евтини, но здравословни храни в пандемията

17021
7-те евтини, но здравословни храни в пандемията
Снимка: iStock

Правилното и здравословно хранене може да не е много скъпо, заяви шведският диетолог Кристина Андерсон. Тя посочи седемте най-полезни и евтини храни, информира БГНЕС.

Експертът посъветва добавянето на лук към менюто ни – задушен или в ястия. Лукът съдържа витамини и хранителни вещества, има бактерициден ефект. Червеният лук е особено богат на антиоксиданти, съветва Андерсон.

Тръмп премахна програмата за здравословно хранене на Мишел Обама

Администрацията на настоящия американски президент Доналд Тръмп спира програмата на бившата първа дама Мишел Обама за здравословно хран...

Трябва да обърнете внимание и на зелето. Тя отбеляза, че различните видове зеле – бяло или червено имат общи свойства: те са евтини, еднакво хранителни и съдържат микроелементи, които предпазват от рак. Хората със стомашни проблеми обаче трябва да ядат този продукт варен или маринован, а не суров.

Лекарят разсея мита за прекомерното съдържание на калории в картофите. Кристина Андерсон заяви: „Картофите всъщност оглавяват списъка с храни, които са най-добре засищащи и не-богати на калории.

Диетологът посъветва да не забравяме за кореноплодните култури. Морковите, пащърнакът и цвеклото съдържат много минерали и са отличен източник на въглехидрати и растителни фибри.

Освен това, бобовите растения, като боб, нахут и леща, овес и яйца, са в списъка на здравословни и евтини храни на специалистът от Стокхолм.

20-те най-здравословни храни според експертите

Ако се грижите добре за здравето си, то най-вероятно знаете, че храната е едно от първите неща, на които трябва да обърнете внимание. Х...

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Как се казват уникалните водопади между Аржентина и Бразилия?

Защо теглото ви остава същото въпреки диетата и упражненията?

Лесен начин да срешете упорита котка, без да бъдете ухапани или одраскани

8 идеи да направите визуално кухнята по-луксозна

Трябва ли да пиете ябълков оцет преди лягане?

Какво представлява правилото „30-30-30” и как то ще ви помогне да отслабнете без диета

Тези 8 неща ни пречат да отслабнем

5 страхотни начина как да кажете „Обичам те“ без думи

Търсят богата жена: Най - меркантилните мъжки зодии

Топ 3 на най-лоялните зодии във връзка

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com