Японците са първенци по продължителност на живота. Средната продължителност на живота в Япония е 84 години и това е най-високият показател в света.
Още: Какви суеверия има за орхидеята?
Още: НЕ в хладилника: Къде е най-добре да се съхраняват пресни домати?
Ето какви са тайните за дълголетие на жителите на Страната на изгряващото слънце.
1. Специални техники за готвене
Японците практически не пържат ястията си, а ако го правят, то е с минимално количество масло. Те предпочитат да готвят на скара, защото по този начин се запазват най-много от полезните свойства на храната.
Още: Най-бързите начини за стерилизиране на бурканите без варене
Още: Колко време може да се съхранява месото във фризера?
В нискокалоричната и балансирана диета на жителите на Япония месото присъства в ограничени количества. Тя изобилства от бобови растения, зеленчуци, плодове, зърнени храни и разбира се, морски дарове. Порциите обикновено са малки и винаги се консумират със специални клечки.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 2 юли: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и НЕ трябва да се прави
2. Надеждна слънцезащита
В Европа много хора използват слънцезащитни продукти само през лятото, когато съществува риск от слънчево изгаряне. През зимата, пролетта и есента повечето от тях пренебрегват употребата на подобни продукти.
Излагането на слънчева светлина може да доведе не само до изгаряния, но и до развитие на сериозни заболявания, включително рак. Японците не пренебрегват слънцезащитата и затова кожата им запазва дълго време своята свежест и еластичност.
3. Чаени ритуали
Още: Те са магнит за пари: Това са дърветата, които трябва да засадите в двора си
Още: По какво се различават стършелите от осите?
В Япония съществува култура на пиене на чай с хилядолетна история. Жителите на страната пият предимно зелен чай, който е богат на антиоксиданти. Японците също обичат чай матча. Сред ценните свойства на тази напитка, идентифицирани от учените, е способността за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта, както и намаляване на риска от рак, диабет тип 2 и заболявания на сърдечно-съдовата система.
4. Вертикален начин на живот
Японците се опитват да прекарват възможно най-много време в изправено положение. Те ходят много, рядко заемат седалките в градския транспорт и дори успяват да работят "на крак" пред компютъра. Освен това жителите на Япония обръщат голямо внимание на спорта: правят сутрешни упражнения, посещават басейни, фитнес зали и курсове по йога.
5. Здравословен сън
Ритъмът на живот на японците е максимално близък до правилните циркадни ритми на човек. В Япония е обичайно ранното ставане и ранното лягане (преди 23:00). Жителите на тази страна ценят времето за почивка и се опитват да спят достатъчно всеки ден.
6. Редовни медицински прегледи и лични грижи
Японците следят здравето си и редовно посещават лекар. В крайна сметка, както знаете, е по-лесно да се предотврати болест, отколкото да се губят време и пари за нейното лечение.
7. Положително отношение към живота
Японците гледат на живота философски. Опитват се да не съжаляват за миналото и често мислят за бъдещето. Те се опитват да открият положителното във всяка промяна и намират ресурси за поддържане на вътрешния мир. Част от ежедневните им дейности са посещенията на концерти, изложби и други културни събития, които им помагат да поддържат позитивно отношение към живота.
