Спрямо притокът на информация, който можем да получим в днешни дни благодарение на интернет, е важно да не се доверяваме на всичко прочетено. Стремежът към сваляне на килограми е непрестанен и диетите, които ни се предлагат, са многобройни. Те обаче в повечето случаи дори представляват опасност за здравето ни, отколкото помощно средство.
Още: Неща, които никога да не изхвърляте в мивката
Още: Кристали за здрав дух и спокоен ум: Носете ги за баланс и концентрация
Дори не е необходимо да спазвате строги режими и гладуване, ако искате да подобрите начина си на живот. Вместо това се вгледайте в хранителните си навици и именно там ще откриете разковничето. За да стане по-лесно това, ние ви представяме няколко навика, които със сигурност ще ви помогнат за по-добра фигура.
5-те правила за отслабване, които не трябва да се нарушават
Хранете се бавно
Още: Бионсе сподели техниката си за сбъдване на желания
Още: Това растение пази дома ви от завист и зли очи
Много е важно да се храните бавно и да не се разсейвате от телевизори и телефони. Дъвчете хапките си бавно и внимателно. Тялото има нужда от малко повече време, за да изпрати сигналите за ситост до мозъка. Затова колкото по-бързо се храните, толкова сте склонни да приемате повече от необходимата ви храна.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо жените не стават суши майстори? Отговорът ще изненада мнозина
Още: Класиката на класиките: Трик номер едно за домашното пържено кюфте
Хидратирайте се
Водата е наистина важна за цялостното ви здраве. Когато сте дехидратирани процесите в тялото протичат по-бавно и непълноценно. Освен това метаболизмът ви се забавя. Още една хитринка е да пиете по чаша вода 30 минути преди хранене, за да избегнете погълването на повече и излишни калории.
Ограничете подсладените напитки
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 10 май /валутен калкулатор/
Те може и да ви се струват невредими и дори полезни, защото са течности, но всъщност се оказват сред най-големите ви врагове. Съдържат значително количество захари и подсладители, а захарта е сред основните причинители на редица заболявания - диабет, сърдечно-съдови болести, наднормено тегло и т.н. Едно кенче газирана напитка съдържа около 50 грама захар, а препоръчителната дневна доза захар за мъжете е 37,5 г, а за жените - 25 г. Само с една напитка вие консумирайте двойно на нормалното количество.
Вместо това наблегнете на вода, пресно изцедени сокове, зелен чай или чисто кафе.
Няма тайни за отслабването! Има 7 прости правила за гарантирани резултати!
Хапвайте по 2 яйца дневно
Яйцата са богати на протеини и полезни вещества и са особено подходящи за закуска, тъй като създават и усещане за ситост по-дълго време. Яйцата са особено подходящи за хора, които се стремят да свалят излишните килограми.
Не пропускайте закуската
Не бива да пропускате основните хранения, а закуската е най-важното сред тях. Избирайте протеини и полезни, засищащи храни за старт на деня, за да си набавите необходимата енергия. Освен това закуската понижава рисковете от диабет, наднормено тегло и заболявания на сърцето.
