Ако включите този продукт към диетата си, ще се случат чудеса с тялото ви!

Една от тези храни е бананът. Той има много витамини и минерали, богат е на фибри, магнезий, калий и др., което заедно с любимия им вкус е любима част от всяко меню. 

Ядките и сушените плодове, които трябва да присъстват в диетата ви

Защо трябва да включим бананите в менюто си още сега?

Съботно-неделна диета, от която да смъквате килограми

Ако имате нужда да свалите за кратко време подутото коремче, тъй като ви очаква важен повод или друго събитие, то тази диета е много по...

Прочети повече

1. Благодарение на изобилието от фибри, бананите са чудесни за храносмилането. Те нормализират работата на червата и предотвратяват проблеми като подуване.

2. Бананите съдържат много триптофан, който може да ви помогне да спите по-добре. 

3. Консумирането на банани преди и след тренировка ще ви даде енергия от която ще имате нужда.

4. Поради изобилието на калий и ниските нива на натрий, бананите могат да регулират кръвното налягане.

5. Бананите са пълни с витамин В6, който има противовъзпалителни свойства. За хора с проблеми със ставите, те са отличен избор.

Кои са плодовете с най-малко захар, от които не се пълнее?

Плодовете са чудесен заместител на сладкишите за стремящите се към стройна фигура и контрол над телесното тегло. Богати на витамини и м...

Прочети повече

6. Бананите също са богати на желязо - необходим минерал, който може да помогне на тялото ви да произведе нови червени кръвни клетки.

3 причини да включите круши в диетата си още сега!

7. Ако имате диабет, яжте банан, за да предотвратите глюкозните скокове.

8. Благодарение на изобилието от полезни елементи като калий, бананите ще "хранят" мозъка ви и действително ще спомогнат неговата по-добра работа.