Каквото и да хапваме, има храни, които просто са много по-богати на полезни вещества от други и носят на тялото ни почти всичко, от което то се нуждае.
Една от тези храни е бананът. Той има много витамини и минерали, богат е на фибри, магнезий, калий и др., което заедно с любимия им вкус е любима част от всяко меню.
Ядките и сушените плодове, които трябва да присъстват в диетата ви
Защо трябва да включим бананите в менюто си още сега?
1. Благодарение на изобилието от фибри, бананите са чудесни за храносмилането. Те нормализират работата на червата и предотвратяват проблеми като подуване.
2. Бананите съдържат много триптофан, който може да ви помогне да спите по-добре.
3. Консумирането на банани преди и след тренировка ще ви даде енергия от която ще имате нужда.
4. Поради изобилието на калий и ниските нива на натрий, бананите могат да регулират кръвното налягане.
5. Бананите са пълни с витамин В6, който има противовъзпалителни свойства. За хора с проблеми със ставите, те са отличен избор.
6. Бананите също са богати на желязо - необходим минерал, който може да помогне на тялото ви да произведе нови червени кръвни клетки.
3 причини да включите круши в диетата си още сега!
7. Ако имате диабет, яжте банан, за да предотвратите глюкозните скокове.
8. Благодарение на изобилието от полезни елементи като калий, бананите ще "хранят" мозъка ви и действително ще спомогнат неговата по-добра работа.
