Благодарение на тези храни, ще се спасите от косопада

Богати на много мастни киселини, омега-3 и витамин D:

Риба тон

Скумрия

Сьомга

Херинга

Това са мазни риби, които също са и добри източници на протеини, селен и витамини от групата В, които са важни за здравето на косата.

10 причини да обърнете внимание на косопада

Яйца

Те са природен мултивитамин, съдържайки в себе си разнообразие от витамини, минерали и други полезни вещества и някои са полезни за косата: протеин, биотин, селен и цинк, като протеинът е важен за предотвратяване на косопада. Малкото прием на протеини поставя растежа на косата във фаза „покой“, а това води до загуба и по-слаб растеж. Биотинът и витамин В, които са важни за здравето на косата, кожата и ноктите, също се съдържат в яйцата.

Зелени листни зеленчуци

Тъмнозелените листни зеленчуци също са много полезни за косата и против косопад:

Спанак

Кейл

Рукола

Те са богати на витамин А, желязо, бета каротин, фолиева киселина и витамин С, като желязото е много важно вещество за здравето на косата.

Плодове

Най-полезни за косата плодове са:

Череши

Кайсии

Грозде

Портокали

С тези дарове от природата може да спрете оплешивяването

Според популярните вярвания някои естествени средства могат да помогнат за предотвратяване на загубата на коса или за предотвратяване и...

Прочети повече

Боровинки

Ягоди

Те съдържат антиоксиданти, помагащи за защитата на космените фоликули от свободните радикали, а витамин С подпомага абсорбирането на желязото и производството на колаген. 

Кокосово масло срещу косопад!

Ядки и семена

Кокосово масло срещу косопад!

Кокосовото масло има много приложения. То е особено ефективно, когато става въпрос за грижа за косата. То е едно от малкото вещества, к...

Прочети повече

Благодарение най-вече на тяхното съдържание на витамин Е, цинк, селен и омега-3 мастни киселини, при косопад яжте повече от:

Орехи

Бадеми

Ленено семе

Тялото не може да произвежда самостоятелно цинк и селен, а те са основни микроелементи, затова е важно да ги набавяте чрез храната си, като ядките и семената са перфектни за това.