В менюто на жените над 40 години всяка седмица трябва да има най-малко 30 растителни продукта. Освен това храненето трябва да съдържа и сложни въглехидрати, пише The Daily Mail.
Още: Стихотворение на деня, 3 октомври, от Евтим Евтимов
Още: 5 неща за любовния си живот, които трябва да пазите в тайна
Обезмаслените продукти най-добре да бъдат избягвани заради съдържанието им на емулгатори, стабилизатори и подсладители. Специалистите съветват дамите над 40 години да наблегнат на риба, авокадо, зехтин, ленено масло и ядки.
Сладките плодове не са подходящи, защото водят до рязко повишаване на кръвната захар. Вместо тях диетолозите съветват да се изядат 1-2 кисели ябълки най-добре до 18 часа.
При това плодовете и зеленчуците е добре да се консумират на закуска или обяд, а междинните хранения да бъдат от продукти, богати на фибри и пробиотици.
Още: Как бързо и лесно да премахнете черупката на орехите и да запазите ядката непокътната
Още: Ако си търсите партньор, изберете десничар – ето 6 основателни причини