Добавете тези 3 съставки към водата и ще сте енергични и здрави

Изпиването на чаша вода веднага щом се събудите има много ползи за здравето и красотата. Пиенето на вода на празен стомах може да ускори метаболизма ни, да подобри храносмилането и да ни прочисти от токсините. Оказва се обаче, че стойността на консумацията на вода веднага след ставане от леглото ще се увеличи значително, ако към нея добавим определени съставки. Най-популярният от тях е лимоновият сок, но има и други, по-малко популярни добавки, които може да ви зарадват.

Как да отслабнете с вода: Значението на режима на пиене за тялото

Водата е основата на всеки жив организъм. И всички знаят тази истина. Човек може да живее без вода само няколко дни, което още веднъж п...

Прочети повече

Сок от шипка

100 грама лимонов сок съдържат 38,7 мг витамин С, а 100 г сок от шипка съдържат цели 450 мг витамин С. Шипката е източник и на витамини от група В, витамини А, Е и К и минерали като: калций , калий, магнезий, силиций и желязо. Затова не е преувеличено да се каже, че добавянето на сок от шипка към сутрешната ви чаша вода е истинска витаминна бомба. Освен това пиенето на сок от шипка е особено препоръчително при заболявания на храносмилателната система, например лошо храносмилане и болки в корема. Съдържащите се в него съединения подобряват функционирането на черния дроб, укрепват лигавиците и влияят положително на състоянието на червата.

Ленено семе

Тези евтини семена имат свойства, които регулират работата на храносмилателната система. Лененото семе също е богато на фибри, което ви позволява да се чувствате сити за по-дълго и да избягвате внезапни колебания в кръвната захар. Влияе благотворно и на красотата ви, защото съставките, присъстващи в семената, укрепват косата и подобряват състоянието на кожата.
Най-добре е лененото семе да се залива с гореща вода вечер, така че на сутринта чашата с полезни свойства да е готова. Ще се образува и характерна суспензия и – което е важно – не е нужно да прецеждате водата от зърната, защото са много здрави.

Ето колко точно вода трябва да приемаш всеки ден

Всеки говори за хидратация. Хидратация за загуба на тегло, хидратация за кожата, хидратация против подуване. Чувствате се уморени? Пийн...

Прочети повече

Колаген

Колагенът е отговорен за поддържането на структурата на кожата, хрущялите и костите, а също така допринася за хидратацията и еластичността на кожата. Особено се препоръчва колагенът да се разтваря във вода, тъй като според учените той се усвоява най-добре. Мненията за това дали пиенето на колаген трябва да се приема на празен стомах или след закуска са разделени. Някои казват, че виждат по-голям ефект, когато го консумират на празен стомах, тъй като стомашната киселина е необходима за усвояването на протеина, така че на теория приемането на колаген на празен стомах гарантира по-добро разграждане на колагена и по-бързо усвояване.