Есенната депресия може да бъде преодоляна с повече светлина

Една от причините за спада на настроението ни през есенните месеци е намаляването на количеството слънчева светлина. Облачното време, съчетано с по-кратки светли часове на денонощието, води до намаляване на производството на хормоните на щастието като серотонин. През септември това се забелязва най-добре заради наближаващото есенно равноденствие, казва Хаников.

Вирус е виновен за депресията

Японски учени откриха, че причината за депресията е вирус, който може да бъде „хванат“ при анализ на кръвта, съобщи РИА Нов...

Прочети повече

"Есента е сезонът, в който повечето хора чувстват внезапни спадове в настроението. Стресовете, които през лятото или зимата не биха имали толкова силен ефект върху човека, сега ни правят по-чувствителни и уязвими. Това се случва, защото светлината през деня намалява. Сега наближаваме есенното равноденствие и яркостта на слънчевите лъчи спада. В този момент започват депресивните разстройства“, обяснява психиатърът. Той допълва, че може да се подобри настроението в такива условия, но ще трябва да се похарчат пари за електричество.

"Ако дневната светлина намалее, тогава човек не трябва да се страхува от високите сметки за ток и да си осигурява повече и по-ярка светлина. Има специални лампи, които постепенно увеличават яркостта си след 04:00 ч. сутринта. Ако човек трябва да стане рано за работа, в стаята му може да има почти „слънчево осветление. Тъй като на небето има по-малко слънце, тогава трябва да създадете повече светлина у дома и да не пестите, а да запалите ярки лампи. Можете също така да създадете празнично настроение, като украсите дома си с ярки цветя или картини", съветва психиатърът.