Ето какво ще ви помогне да спите по-добре тази вечер
Това се нарича парадоксално намерение и, според психолога Араш Емамзад, всичко, което трябва да направите, за да заспите, е да се опитате колкото се може по-силно да останете будни.
Какво се случва с органите ни докато спим
Позитивният ефект на съня върху физическото и емоционалното състояние на организма е резултат от цяла каскада от биохимични процеси, пр...
"Начинът, по който работи, е, че вместо да тревожите усилено да се принудите да спите, опитвате се останете будни толкова дълго, колкото можете. Парадоксалното намерение не се противопоставя на тревожното намерение (да се опитваш да се принудиш да спиш), но го насочва в обратната посока (към принуждаване да останеш буден).
Скептични? Помислете за всички онези пъти, които сте искали да останете до по-късно, но в крайна сметка сте заспивали без да искате. Както когато трябваше да учите за важно контролно в гимназията, или да довършите досаден доклад за работа.
Така че следващия път, когато вашите мисли се състезават след полунощ, не се мъчете в опит да заспите. Вместо това легнете в леглото с намерението да останете будни, а когато сънят ви застигне, просто му се отдайте.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 26 април /валутен калкулатор/
Подреждането на детска стая не е лесно: не допускайте грешки
Как да се държим с мъж, който ни е наранил?
Плодове, които не трябва да ядете, ако искате да отслабнете
По какво може да се познае старият козунак
Какво задължително се яде на Лазаровден?
Как да проверим яйцата дали са пресни
Редактор:
Александър Коларов
Предишна
