Гол и щастлив: Как сънят без дрехи влияе на здравето

Много хора искрено не разбират как можете да спите без пижама или дори само по бельо. По-топло е, по-удобно е. И ако внезапно стане твърде горещо през нощта, можете лесно да хвърлите одеялото, без да се страхувате, че ще смутите семейството си.

Междувременно армията от голи спящи расте. Днес тези хора са повече от една трета от цялото население на земното кълбо. В своя защита казват, че така е по-приятно да се спи.

Спане с възглавница между краката - полезно ли е?

Коя от двете страни е права, казва сомнологът Евгения Родионова.

На първо място тя споделя как пълноценният качествен сън влияе на човек: колкото по-здраво спите, толкова по-добре тялото ви ще си почива и толкова по-добро ще бъде цялостното ви здраве.

Според нея, навикът да спиш гол може да ви се стори странен. Но има своите предимства.

Защо е добре да спим без дрехи?

Оказва се, че положителните последици от този нов навик ще бъдат много по-големи от страховете на тези, които се страхуват да опитат новия начин за спане.

• По-дълбок сън

Учени от университета в Рочестър са установили, че във фазата на дълбок сън тялото премахва токсините от мозъка, натрупани по време на будност. Освен това, ако често се събуждате през нощта, тогава този ефект няма да работи. Така че, за да спите по-добре, трябва да се съблечете. В крайна сметка, колкото по-ниска е телесната температура по време на почивка, толкова по-здрав е сънят.

Вредно ли е прекаленото спане?

• Повишена устойчивост на стрес.

Поради стреса се влошава не само външният вид на човек, но и здравето му. В крайна сметка, имунната система вече не е способна да изпълнява задачите си. Можете да разрешите всички тези проблеми наведнъж, като просто намалите количеството дрехи върху себе си преди лягане.

• Подобрява работата на храносмилателния тракт.

Американски учени са констатирли, че спането на хладно място (например без дрехи) помага за забързване на метаболизма. Освен това спането без дрехи подобрява кръвообращението, което е полезно за сърцето и мускулите.

Няма как да не ви изненада ефекта на спането без дрехи веднага като се събудите. Ще установите, че сте бодри, добре отпочинали и готови за нови подвизи през деня.