X
 
 

Искате да отслабнете - имайте предвид тези 5 неща

5921 0
photo of Искате да отслабнете - имайте предвид тези 5 неща
Снимка: iStock/Guliver
Поддържането на перфектна фигура е задача, с която малцина успяват да се справят! Динамичното ни ежедневие, липсата на време и стресът, под който живеем води до небалансиран начин на живот и рано или късно стигаме до трудната борба с килограмите. За нея, както и за хранителните навици разказва приятелят на foodanda, инструкорът, Мартин Васев. Той смята, че в основата на здравословното хранене седят някои прости и лесни за изпълнение неща, но изискващи търпение и рутина.

Никога не пийте калории

Намериха тялото на 16-годишния Кристиян от Триград

16-годишният Кристиян от Триград, когото доброволци и полицаи издирваха в продължение на две седмици, беше открит мъртъв, потвърди кмет...

Газираните напитки, както и соковете закупени от магазина са нищо повече от количество вода със захар. Много хора заместват цели хранения с напитки. Да, това би могло да се случи, но само ако питието е богато на фибри, витамини, протеини и здравословни мазнини.

Никога не прескачайте хранене

Когато искате да промените тялото си, храненето е ключово. Повечето инструктори, запознати с метаболитните процеси на тялото препоръчват от четири до шест хранения на ден, като един от най-важните компоненти в тях е протеинът.

Избягвайте пържените храни

Морето изхвърли тялото на 11-годишна чешка туристка край Слънчев бряг

Морето е изхвърлило тялото на 11-годишно момиче на плажа до бар в Слънчев бряг. Сигналът за тялото е бил подаден от минувачи около 03....

Така наречените „разрушители за тялото“ са широко достъпни и евтини, което ги прави предпочитани и често консумирани. В тях обаче има внушително количество транс-мазнини, които ги превръщат във враг номер 1 за човек, тръгнал да преобразява тялото си.

Никаква консумация на захари и тесто през ноща

Въпреки, че пълнозърнестите храни са добре дошли, когато сме на хранителен режим, то трябва да се избягва тяхната консумация в по-късните часове. Закуската трябва да бъде най-хубавото и богато ядене и с нарастване на часовете на деня, храненията трябва да се олблекчават.

Да ограничим приема на сладко

За повечето дами е много трудно да откажат сладките под всякаква форма и най-вече шоколада. Консумацията на какао висок процент е разрешена.

Actualno.com

Етикети:

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 1 потребители

0 Коментара

Кафене
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

missing image
Дневен хороскоп за 19 юли

Овен През този ден не пренебрегвайте добрите съвети. Това, че се различават от вашето мнение не ги прави автоматично негодни.   Телец Днес...