X
 
 

Искате да отслабнете - имайте предвид тези 5 неща

6211 0
Искате да отслабнете - имайте предвид тези 5 неща
Снимка: iStock/Guliver
Поддържането на перфектна фигура е задача, с която малцина успяват да се справят! Динамичното ни ежедневие, липсата на време и стресът, под който живеем води до небалансиран начин на живот и рано или късно стигаме до трудната борба с килограмите. За нея, както и за хранителните навици разказва приятелят на foodanda, инструкорът, Мартин Васев. Той смята, че в основата на здравословното хранене седят някои прости и лесни за изпълнение неща, но изискващи търпение и рутина.

Никога не пийте калории

Намериха тялото на 16-годишния Кристиян от Триград

16-годишният Кристиян от Триград, когото доброволци и полицаи издирваха в продължение на две седмици, беше открит мъртъв, потвърди кмет...

Газираните напитки, както и соковете закупени от магазина са нищо повече от количество вода със захар. Много хора заместват цели хранения с напитки. Да, това би могло да се случи, но само ако питието е богато на фибри, витамини, протеини и здравословни мазнини.

Никога не прескачайте хранене

Когато искате да промените тялото си, храненето е ключово. Повечето инструктори, запознати с метаболитните процеси на тялото препоръчват от четири до шест хранения на ден, като един от най-важните компоненти в тях е протеинът.

Избягвайте пържените храни

Морето изхвърли тялото на 11-годишна чешка туристка край Слънчев бряг

Морето е изхвърлило тялото на 11-годишно момиче на плажа до бар в Слънчев бряг. Сигналът за тялото е бил подаден от минувачи около 03....

Така наречените „разрушители за тялото“ са широко достъпни и евтини, което ги прави предпочитани и често консумирани. В тях обаче има внушително количество транс-мазнини, които ги превръщат във враг номер 1 за човек, тръгнал да преобразява тялото си.

Никаква консумация на захари и тесто през ноща

Въпреки, че пълнозърнестите храни са добре дошли, когато сме на хранителен режим, то трябва да се избягва тяхната консумация в по-късните часове. Закуската трябва да бъде най-хубавото и богато ядене и с нарастване на часовете на деня, храненията трябва да се олблекчават.

Да ограничим приема на сладко

За повечето дами е много трудно да откажат сладките под всякаква форма и най-вече шоколада. Консумацията на какао висок процент е разрешена.

Actualno.com

Етикети:

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 1 потребители
Последно в Актуално