Изпитани и безопасни методи за подут корем

1. Яжте повече пробиотици

Консумирането на естествени пробиотици може да помогне за укрепване на растежа на здравословните бактерии в червата. Приемането на пробиотици се счита за един от най-добрите методи за поддържане на здрава храносмилателна система и дори се използва като лечение на синдром на раздразнените черва.

7 стъпки за получаване на плосък корем за 1 седмица

Ако коремът ви не завърши да ви убеждава и почивките на плажа са точно зад ъгъла, не спирайте да четете тези съвети, за да го постигнет...

Прочети повече

2. Пийте малко розова вода

Розовата вода не просто мирише страхотно и помага на кожата ви - тя може да бъде чудесна и за вашата храносмилателна система. Това означава, че това е чудесна възможност за противодействие на проблемите с газа. Розовата вода е естествено лекарство, което е много полезно при газове и подуване на корема и е чудесен лечител за процеса на храносмилане.

3. Комбинирайте лимон и сода за хляб

Сокът от лимон, смесен със сода за хляб, създава въглероден диоксид, който е чудесен за храносмилането. Този микс е чудесен за подуване на корема и метеоризъм и започва да действа веднага. Содата за хляб действа като антиацид, така че може да помогне за облекчаване на газовете. Трябва да внимавате да не консумирате прекалено много, тъй като содата за хляб съдържа голямо количество натрий, което може да навреди на тялото ви, ако е в излишък. Добавянето на само 1 чаена лъжичка сода за хляб към водата, заедно с малко лимонов сок, може да донесе желаното облекчение, без да оставя тялото ви уязвимо към възможни негативни странични ефекти.

5 храни за здрав стомах, които да включите в диетата си

Здравият стомах е свързан с правилното храносмилане. Способността ви да отслабвате е много по-бърза, когато имате здрави черва. Здравия...

Прочети повече

4. Яжте малко джинджифил

Повечето хора мислят за джинджифил, когато имат гадене, но джинджифилът може да помогне и за облекчаване на газовите болки. Джинджифилът е едно от най-старите китайски лекарства за газове и е основна съставка за храносмилателни билкови формули. Той ускорява храносмилането и успокоява храносмилателния тракт, което позволява на газовете да се придвижват по-бързо към долната част на червата, осигурявайки облекчение от всякакви проблеми с тях.

5. Тренировка

Понякога най-доброто средство е физическата активност. Тренировката може да помогне за придвижването на отпадъците и хранителните вещества през тялото ви, като спомага за облекчаване на храносмилателните проблеми. Въпреки че ходенето след хранене е добър начин да помогнете на храносмилателната си система, има и специфични йога пози, които могат да помогнат за облекчаване на болката при газове или подуване на корема. Тези упражнения спомагат за увеличаване на циркулацията и притока на кръв в тялото, което ги прави достатъчни за облекчаване на газове или подуване на корема.