Известни са продуктите, от които тялото остарява по-бързо

Как да се храним след 30 години?

Диетолозите са убедени, че спонтанното хранене и чревоугодничеството след настъпването на 30-ия рожден ден са много вредни за здравето. Метаболитните процеси вече не са толкова бързи, всяко допълнително парче хляб и още повече торта се залепва по бузите и ханша. Затова трябва да бъдете по-внимателни и придирчиви към храната.

Ще бъде полезно да се придържате към принципите на правилното хранене, да пиете повече вода и да се откажете от лошите навици. Между другото, също ще бъде полезно да откажете някои от любимите си храни и напитки след 30-годишнината. Те влияят изключително зле на функционирането на вътрешните органи, състоянието на кожата и косата.

Основи на правилното хранене

С тях няма да станеш по-млад.

Според диетолозите, препоръчително е да се откажем от пет вида продукти, които ни приближават към старостта.

- Купено от магазина кисело мляко.

Този продукт може да съдържа скрити захари, консерванти и други добавки, които изобщо не са здравословни.

- Печива за закуска.

Повечето от тортите или кексчетата, които обичате да ядете сутрин, съдържат дневната доза захар, от която тялото се нуждае. Това означава, че вече не можете да се поглезите с подобни сладкиши през деня. Но можете ли да устоите на изкушенията?

- Месо на скара.

Съдържа много канцерогени. Особено ако по време на готвене върху месото се е образувала препечена кафява коричка. Между другото, наскоро американски учени установиха, че тези вредни химикали могат да променят ДНК и значително да увеличат риска от развитие на рак.

5 опасни за здравето храни, които увеличават висцеларната мазнина

- Алкохолни коктейли и бира.

Уви, колкото по-възрастен си, толкова по-зле се усвоява алкохолът. Предизвиква повече проблеми, отколкото радост: появяват се отоци, липса на сън, проблеми в храносмилателния тракт и пр. Освен това алкохолосъдържащите напитки извличат влагата от кожата, след което дори фините бръчки стават по-забележими.

- Кафе.

В умерени количества напитката вероятно може да бъде оставена. Например, ако пиете не повече от една чаша на ден. Но всички останали чаши ще се окажат изключително в ущърб на здравето: работата на стомашно-чревния тракт се влошава, създава се идеална среда за развитие на възпалителни процеси и т.н.