Как да отслабнем до Нова година?

„Има такава белтъчна диета, където присъстват голямо количество белтъчини и малко количество въглехидрати. Допускат се 30-40 грама въглехидрати на ден, а най-добре е те да се намалят до 10 грама. На такава диета можете да останете в продължение на седмица. Разбира се, ако имате проблем с въглехидратния обмен, диабет, то тя не е подходяща за вас“, предупреждава проф. Ковалков.

Специалистът отбелязва, че белтъчната диета предполага консумацията на достатъчно количество мазнини.

• Доктор обясни как да махнем "бетонираните" тлъстини от корема и бедрата

„В резултат храната от новогодишната маса за човека няма да бъде удар по здравето, тъй като преди празниците сте се хранили с мазнини. И едновременно резултатността от тази диета е много добра. Тя е най-ефективната и най-вредната от диетите, ако се прилага дълго време. Повече от месец вече е свързана с проблеми със здравето“, подчертава Ковалков.

Както отбелязва докторът, има моменти, когато килограмите не мърдат, независимо от всички усили. С това можете да се борите с помощта на белтъчна диета и силно натоварване. „Тоест избирате белтъчна диета, ограничавате количеството на въглехидратите до минимум, пиете повече вода и се занимавате със силово натоварване във фитнеса“, съветва професорът.

Статията има само информативен характер и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист. При избора на диета е необходимо да потърсите консултация за избор на най-подходящия за Вас хранителен режим.