X
 
 

Как да се успокоим, когато сме ядосани или нервни?

3705
Как да се успокоим, когато сме ядосани или нервни?
Снимка: Unsplash

Всеки човек понякога изпада в нервни състояния или се ядосва за нещо. Това е време, в което можем да кажем нещо, за което после да съжаляваме или да направим постъпка, която не бихме извършили на трезва преценка. И като споменаваме трезва - много хора разчитат на алкохола да бъде нещото, което да успокои техните емоции. За жалост това е като да гасиш огън с бензин. Пиенето може само да влоши вашата преценка на ситуацията и да предприемете още по-необмислени действия. Вижте какво можете да направите, за да се успокоите, когато сте ядосани: 

Останете сами и дишайте дълбоко

Какво ядосва различните зодии

Някои хора са удивително търпеливи, докато други могат да бъдат изнервени и изплашени от обикновени дреболии. Всеки има свой праг на ра...

Първата ни реакция когато избухнем е да започнем да обиждаме или да псуваме. Особено ако нещото, на което сме ядосани (или човекът, който ни е вдигнал нервите) са пред нас. Напуснете помещението, останете сами и поемете дълбоко въздух. Това ще уталожи поне малко емоциите, които имате и ще спести тази първа избухваща реакция, която придружава негативната емоция. 

Премислете ситуацията

Много от хората, които се ядосват на нещо често реагират пресилено или прибързано. Разбира се, има случаи, в които техните реакции са напълно оправдани, но е добре да помислите добре дали наистина проблемът е чак толкова голям, колкото вие го виждате. Опитайте се да погледнете нещата отстрани преди да продължите със своя яд. 

Помислете дали си струва

8 доказани хитрини, с които да успокоите на момента плачещо бебе

Ако вашето бебе не изпитва никакви физически нужди и притеснения, опитайте един от тези съвети, за да успокоите плачещото си бебе: 1.&...

Дори да сте ядосани с право, помислете дали една негативна реакция си струва. Например, имате ситуация на пътя и някой ви засича. Да, неприятно е, но сте добре, карали сте внимателно и едва ли някога през живота си ще видите този човек. Нима има смисъл да го псувате, обиждате и да натискате клаксона до забрава? Това само ще разпали яда ви и може да предизвика ответна реакция, която да ескалира нещата дори до саморазправа. Има моменти, в които трябва да реагирате и такива, които трябва да подминете. Преценете добре в какъв се намирате в дадената ситуация. 

Не пазете гнева в себе си

Много хора потискат гнева в себе си и след това той избива в друга ситуация. Може да сте ядосани в работа, да не кажете нищо и след това да се развикате на децата си. А това не е добре. Споделете с приятели, с любим човек. Дори говорете с кучето си ако трябва. Изкарайте негативните чувства от себе си. Може да идете на фитнес, да бягате, да удряте по боксова круша - няма значение. Направете всичко, за да изкарате тази лоша негативна емоция. Иначе ще бъдете като чайник на горещ котлон с тапа - все някога тя ще избие и парата ще излезе. И често това ще бъде в грешния момент, на грешното място. 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Дневен любовен хороскоп за днес, 26 ЯНУАРИ

Жена получи имейл, че е спечелила милиони. Това, което последва, шокира цял свят

Съвет за всяка зодия за днес, 26 ЯНУАРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 26 ЯНУАРИ

Родените днес, 26 януари

Дневен хороскоп за 26 януари

Фаза на Луната на 26 януари

Топ 4 на двойките в зодиака, които са щастливи, въпреки че не си подхождат

14 начина да разберете, че сте със сродната си душа

Искате да опознаете себе си? Задайте си тези 27 въпроса!

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com