X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Как да заздравим съня си и да избягаме от кошмарите?

1741
Как да заздравим съня си и да избягаме от кошмарите?
Снимка: iStock/Guliver
За да се избавите от кошмарите, трябва да избягвате прекомерното напрежение и да не увеличавате стреса, съветва в интервю за "Вечерна Москва" докторът по медицина Роман Бузунов, съобщава БГНЕС. "Гледайте сутрин новините в продължение на 15 минути, няма нужда да се претоварвате с повече информация, не повишавайте нивата на стреса. Погледнете през прозореца, разходете се, ако е възможно. Редовната физическа активност е най-доброто средство срещу постоянната тревожност. Отидете на разходка, направете десет хиляди стъпки, потичайте. Не се тонизирайте с кофеин или енергийни напитки", каза сомнологът.

Според лекаря, „за да спите добре, трябва да сте преживели един добър ден“. Той добави, че кошмарите, които хората сънуват, се разделят на две категории. "Първият тип са онези лоши сънища, в които човек периодично сънува различни истории. Те са един вид мултимедийно проиграване на ситуации, в моменти, когато мозъкът се опитва да намери изход. Ако ситуацията бъде разрешена, той се адаптира и „забравя” случилото се. Втората категория са натрапчивите кошмари. Човек редовно се връща към плашещ сън ако не може да намери или приеме решение, защото това му пречи да забрави страховете си”, обясни професорът.

Как влияе сънят на пациенти с COVID-19?

Тежестта на коронавирусната инфекция при пациенти в реанимация не зависи от времето на денонощието. Рисковете за здравето може да са св...

Още от ЛЮБОПИТНО:

Дневен хороскоп за 17 януари

Исторически ден за алпинизма - първото успешно зимно изкачване на K2 вече е факт (СНИМКИ)

Карта Таро за деня, 17 януари

Защо НЕ трябва да чистите с прахосмукачка, когато въздухът навън е мръсен?

Колко продължава идеалната следобедна дрямка

Какво никога не трябва да правим пред огледалото

Вредно ли е киселото зеле

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com