Как се образува целулитът и как да го преборим

Как се образува целулитът

Целулитът се образува при съвкупност от фактори като хормони, телесни мазнини, стрес, консумация на захарни и мазни храни, алкохол, пушене. Колкото повече мазнини  се складират в тялото ни, толкова повече мастните клетки се притискат и образуват видими подутини под кожата.

Никотинът, кафето и алкохолът „износват“ съединителната тъкан, затлачвайки обмяната на веществата. Притокът на енергия е много по-плавен при здрава мускулатура, докато многото мазнини забавят естествените процеси в организма.

Образуването на колаген и еластин, които допринасят за еластичността на съединителната тъкан, също страда от вредните навици. Нарушеният баланс в храненето предизвиква задържането на вода и раздуването на мастните клетки.

Как да преборим целулита

Всеки режим, който подобрява кръвообращението и подпомага разграждането на мазнините, и изхвърлянето на излишната вода и токсини, работи за премахването на целулита. Състоянието буквално е резултат от забавянето в обмяната на веществата. В борбата с него помагат:

- повече зеленчуци, най-вече зеленолистни

- вода

- ползотворен сън

- масажи и релаксация

- спорт

Как да се храним, за да се отървем от целулита

Избягвайте сладки, мазни и солени храни. Ограничете алкохола и кафето. Консумирайте храни, богати на минерали и витамини – най-вече витамин E и C.

Не изключвайте от менюто си рибата и месото, които съдържат ценни аминокиселини, подпомагащи образуването на съединителна тъкан.

Избягвайте резките разлики в килограмите. Бързите диети допълнително намаляват еластичността на тъканите и правят целулита още по-видим.

Как да се справим с упорития целулит при напредване на възрастта

Портокаловата кожа засяга до 90% от дамите на някакъв етап от живота им. Не си единствена! Целулитът е проблем на всяка втора жена. И т...

Прочети повече

Кой спорт е най-подходящ в борбата с целулита

Премахването на целулита до голяма степен зависи от двигателния ни режим. Най-сигурното условие за стегната и гладка кожа са стегнатите мускули. Те подобряват процесите на разграждане на мазнините.

Затова е хубаво да се мотивирате за две кардио тренировки и една силова на седмица. Спортовете, които са най-подходящи в борбата с целулита, са плуване, колоездене, йога. По време на плуване водата, която ни заобикаля, допълнително подпомага стягането на кожата и мускулите с естествен масажиращ ефект.

Масажи за борба с целулита

Масаж с кафе

Ето това е най-големият враг на целулита

Познавате ли се с целулита отблизо? Навярно това негово присъствие по тялото никак не ви се нрави и ви разбираме напълно. Портокаловат...

Прочети повече

Можете да използвате утайка от кафе, за да подобрите кръвообращението си. Разбъркайте с една супена лъжица зехтин и го използвайте за пилинг след душа. Нанесете с масажиращи движения по целите крака и изплакнете.

Масаж с ексфолираща гъба

Всекидневните разтривки с ексфолираща гъба значително забързват процеса на премахване на целулита. Внимавайте масажът да не е прекалено груб, защото това ще предизвика обратния ефект.

Антицелулитни масажи

Професионалните антицелулитни масажи, съчетани със спорт и балансирано хранене, подобряват състоянието на съединителната тъкан и също имат благоприятен ефект. Трябва обаче да внимавате за образуването на синини, тъй като проблемите със съдовете също възпрепятстват оросяването. Доверете се на опитен специалист.