Как се прави диета с таратор?

Една от най-популярните, лесни и ефективни диети е тази с таратор.
Обещава сваляне на 5 кг само за 10 дни. Разбира се, при всеки човек резултатът е различен. Зависи от структурата, излишните килограми, които имаме, физическа активност, начин на живот.

Уникалната диета, с която Адел отслабна с 46 кг

Таратор

Тараторът е лесно за приготвяне ястие, което съдържа нискокалорични продукти.
Препоръчително е да го приготвяте без сол, защото солта спомага за задържането на течности в тялото. Вместо олио, по-добре използвайте зехтин, защото е много по-полезен за здравето. Освен че е нискокалоричен, тараторът е богат на полезни вещества като фибри (от краставиците), калций (в киселото мляко), калий, витамини С, В1, В2.
По време на режима може да приемате всякакви чисти течности (кафе, чай, вода) без захар и изкуствени подсладители. С тази диета не само ще свалите килограми, но ще пречистите тялото си, което благоприятства общото ви здраве. Както и след всеки друг ограничителен режим, най-важно е след приключване на диетата, да не прекалявате с висококалорични, мазни и вредни храни, които ще претоварят пречистения ви организъм. 

Диета с яйца - свалете 10 кг само за 2 седмици

Режим

Ден 1 само таратор - разредете го между 3 и 5 хранения
Ден 2 таратор и плодове (само от един вид - без грозде, банани, сушени плодове, манго)
Ден 3 само таратор
Ден 4 таратор и зелена салата (само на едно от храненията)
Ден 5 таратор и протеини (от един вид продукт) - риба, пилешко или пуешко месо, но без кожа
Ден 6 таратор и едно ястие със задушени зеленчуци (без картофи и боб)
Ден 7 таратор и плодове (само от един вид - без грозде, банани, сушени плодове, манго)
Ден 8 таратор и 2 твърдо сварени яйца
Ден 9 таратор и протеини (от един вид продукт)/ - риба, пилешко или пуешко месо, но без кожа
Ден 10 таратор и плодове (само от един вид - без грозде, банани, сушени плодове, манго).

Не забравяйте, че този хранителен режим (както и всеки друг) е препоръчителен, само ако нямате здравословни проблеми.