X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Какво се случва с тялото, ако ядете цитруси всеки ден

6122
Какво се случва с тялото, ако ядете цитруси всеки ден
Снимка: iStock/Guliver
В разгара на цитрусовия сезон, любимите на всички цитрусови плодове трябва да преобладават в диетата ни, ако искаме да сме здрави.

Цитрусите са същинска съкровищница на витамини, които укрепват имунитета, подобряват състоянието на кожата и на фигурата ни. Мандарини, лимони, портокали, грейпфрут, лайм - не само изборът на цитруси е голям, но и ползите от тях. Ето какво се случва с тялото ни, ако ежедневно консумираме цитрусoви плодове.

Подобрява се имунната дейност

Цитрусовите плодове съдържат витамини А, С, Е, Р, D, които подобряват имунната дейност. Тези елементи са решаващи за правилното протичане на куп важни процеси, пряко свързани с нашия имунитет.

Кожата придобива по-добър вид

Освен изброените полезни вещества, в цитрусите се съдържат и витамин В1 и В2. Те съдействат за цялостно подобряване външния вид на кожата. Особено ценни са за хора със суха кожа, тъй като предотвратяват сухотата и насърчават хидратацията.

КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО, АКО ЯДЕТЕ СИРЕНЕ ВСЕКИ ДЕН

Подобрява се сърдечната дейност

Консумирането на цитрусови плодове е полезно за сърцето. Витамин С възпрепятства образуването на тромби и това е важно най-вече за хората със сърдечни проблеми.

Балансират се нивата на холестерола

Благодарение на фибрите в цитрусовите плодове се постига баланс в нивата на холестерола. Лошият намалява за сметка на добрия холестерол, чиито стойности се повишават.

Намаляват нивата на възпалението

Цитрусовите плодове са мощен убиец на бактериите и възпалението. Това се дължи не само на съдържанието на витамин С в тях, който е силен антиоксидант, но и на уникални вещества.

Скулптори от цитрусови плодове на международен фестивал в Турция

Цитрусовите плодове са полезни за вашето здраве, особено когато времето е студено и се нуждаете от малко подсилване с витамин С, който ...

Лимонът съдържа цитрин - елемент, който помага за елиминирането на токсините от тялото. Това вещество е полезно и за кожата.

Метаболизмът се засилва

Цитрусовите плодове изобилстват от фибри, които не само понижават холестерола в кръвта, но и потискат глада. Едновременно с това засилват метаболизма и това със сигурност е от полза за тези, които желаят да отслабнат.

Намалява рискът от развитието на Алцхаймер

Флавоноидите в цитрусовите плодове помагат за предотвратяване на заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон, които са резултат от разграждането на клетките в нервната система.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Зодии, с които определено не искате да се обвързвате

Дневен хороскоп за 22 януари

Вижте кои са най-опасните алкохоли за смесване

Топ лекарка разкри "златната формула" на отслабването

4-те зодиакални знака, които се радват на малките удоволствия в живота

Тези три зодии ще бъдат с разбито сърце през 2021 година

Карта Таро за деня, 22 декември

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално