Какво ще се случи с тялото ни, ако ядем масло всеки ден

Това е здравословен продукт, разбира се, ако се консумира умерено. Маслото има някои основни хранителни вещества, които са полезни за здравето, някои от които са:

Това масло е по-полезно от зехтина - ето защо трябва да го включите в менюто си

Зехтинът отдавна се препоръчва като средство за понижаване на високия холестерол. Но има едно масло, което е много по-ефективно от него...

Прочети повече

Витамини A, D, E и K.

Минерали калций, фосфор, желязо, йод, магнезий, манган, калий, натрий и цинк.

Според изследвания, една супена лъжица масло всъщност ще ви осигури 11% от препоръчителния ви дневен прием, а това са само 100 калории. Също така съдържа малко витамин Е, витамин B12 и витамин К.

Маслото съдържа конюгирана линолова киселина (CLA), която е вид мазнини, които обикновено се срещат в месото и млечните продукти. Въпреки че това може да звучи като нещо лошо, всъщност е страхотно, когато става въпрос за намаляване на телесните мазнини. 

CLA може също да е средство за борба с рака! Проучванията показват, че CLA продуктите могат също така потенциално да помогнат за намаляване на растежа на рак на гърдата, дебелото черво, колоректален рак, рак на стомаха, простатата и черния дроб.

Непознати растителни масла, които изненадват приятно и лечебно

Много дами познават маслата „ши“, кокосовото или какаовото, както и ползите от тях за красотата. А кой е чувал за масло от ...

Прочети повече

Маслото е с високо съдържание на бутират, което е късоверижна мастна киселина, която може да помогне при бактериите в червата. Проучванията показват, че бутиратът може също да намали чревното възпаление и дори да помогне за лечение на синдрома на раздразнените черва. Може дори да помогне за засилване на метаболизма ви и подпомагане на контрола на теглото!

Още ползи и функция на маслото в организма:

- Яденето на масло ни дава енергия.

- Консумацията на масло е важна, защото помага за здравето на очите, кожата, косата, ноктите и зъбите.

- Полезно за костите.

Защо да пием сутрешното си кафе с парченце масло в него?

Кафето несъмнено е сред най-популярните напитки в цял свят. Привържениците на кофеиновия еликсир са наистина много. Има хора, които дор...

Прочети повече

- Маслото в човешкото тяло служи за укрепване на защитните сили.

- В умерени количества е полезен за здравето на сърцето.

- Друг благоприятен ефект от консумацията на масло върху тялото е, че поради богатото си съдържание на йод, то помага за правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Въпреки че е ясно, че има ползи за здравето от консумацията на масло като част от вашата диета, ако не внимавате за размера на количеството което ядете, това може да представлява някои рискове за здравето. Имайте предвид, че маслото е с високо съдържание на наситени мазнини (около 7 грама на 1 супена лъжица), което е много в сравнение с препоръчителната дневна доза, която е около 20-22 грама!