Навикът да държите краката си повдигнати за няколко минути всеки ден е изключително полезен за здравето.
Още: „Той е толкова мил и скромен и ме разбира толкова добре!“: 7 скрити признака на нарцисист
Още: Ефективни техники, с които вие да управлявате стреса, а не той вас
Лекари от Германия съветват да изградите този навик и да го практикувате ежедневно по 20 минути– легнете по гръб на пода и повдигнете краката си, допирайки ги към стената, пише списание Freundin.
Защо е добре да държите краката си повдигнати и какво точно ще се случи с тялото ви?
1. Облекчаване на болката в краката
Още: Кога е Борисовден и какво се прави на този ден?
Още: Какъв църковен празник е на 2 май: Какво ТРЯБВА и НЕ трябва да се прави утре?
Вените се отпускат, когато повдигнете краката си и ги задържите в това положение за поне 10 минути. Хората, които стоят прави по цял ден или работят седнали, често се оплакват от подуване на краката вечер. Повдигайки ги за няколко минути, кръвообращението ви ще се нормализира и по този начин ще намалите дискомфорта, тежестта и болката.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Един от най-загадъчните случаи във Ватикана: Безследно изчезналата 15-годишна Емануела
2. Подобряване на притока на кръв към сърцето
Повдигането на краката подобрява притока на кръв към миокарда, което се отразява благоприятно на състоянието на сърдечния мускул.
3. Подобряване на храносмилането
Още: Кои са най-известните думи от шопския диалект?
Още: Коя е най-добрата марина за печеното агнешко?
Подобряването на кръвообращението оказва положителен ефект върху храносмилателния тракт. Според лекарите навикът да държите краката си повдигнати в продължение на 20 минути всеки ден, помага за трениране на мускулната група, отговорна за храносмилането. Това предотвратява запека и решава проблема с газовете в стомаха.
3. Подобрява се насищането на кръвта с кислород
Насищането на кръвта с кислород е от полза не само за всички органи, но и за функционалността на тялото като цяло - по този начин то получава повече енергия и по-ефективно се противопоставя на инфекциите.
Важно: Статията е с информативен характер и не може да замести квалифицираното медицинско мнение, съвет или лечение!
