Кога преминаваме към лятно часово време и до какво води това?

До какво води промяната към лятно часово време.

Изследвания сочат, че броят на инфарктите и инсултите след смяната на зимното с лятно часово време се покачва. Разликата от един час сън несъмнено влия на организма и му причинява сериозен дискомфорт.

Още: Вижте кога местим стрелките на часовниците

Ако искаме по-бързо да се адаптираме към промяната, трябва да се излагаме на слънце.

Смяната на лятното часово време е на различни дати в отделните държава. У нас, както вече споменахме, това е на 30 – ти срещу 31 – ви март. В САЩ е в неделя, в 2:00 часа.

Някои хора решават  да си лягат по-рано в продължение на 3-4 вечери, за да могат да привикнат по-бързо. Дали обаче мозъкът на човек е в състояние да премине толкова лесно през промяната, няма как да сме сигурни. Все пак да не забравяме, че сърдечният ритъм на човек се различава, когато спим и когато сме будни. Малките деца например стават рано, докато на тийнейджърите им е много трудно.

Нарушенията в съня влияят изключително много на сърдечния ритъм, когнитивни проблеми и затлъстяването. Малкото часове сън или промяната в съня могат да нарушат метаболизма, да повлияят на стресовите хормони, както и на кръвното налягане.

Още: Смяната на времето: Пести ли ни енергия и пари, или напротив?

В първите дни след смяната на лятното часово време броят на пътните инциденти нараства, а това е обвързано с недоспиването рано сутрин.

Специалистите смятат, че ако изместим вечерята и часа за тренировка с един час напред, ще подпомогнем адаптацията. Консумацията на кафе и прекарването на вечерта пред светещ екран биха попречили това да се случи.

Надяваме се да сме ви били полезни и с наша помощ да съумеете да се справите по-лесно с дискомфорта, причинен от преминаването към лятно часово време.

В неделя местим стрелките с час напред